不用去健身房,躺著就能養出「翹屁屁」!人氣健身網紅給久坐上班族:「翹臀5動作」只要7分鐘就有感
photos放大顯示「翹臀」訓練菜單共有五個動作,每個動作間休息二十秒。做完五個動作後,休息六十秒。總共做完三組,只需要約七分鐘。久坐族必練的翹臀運動這組運動適合長期久坐的上班族、學生,還有健身訓練的初...
「大番茄vs.小番茄」該選哪一種?減肥、控糖、維生素C...教授教你這樣吃才對
photos放大顯示番茄具有抗氧化、抗發炎、防癌效果。「番茄紅了,醫師的臉就綠了。」番茄富含茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C等抗氧化營養素,熱量低、膳食纖維高,具有抗氧化、抗發炎、防癌效果。不論大番...
原來不只高麗菜,「馬鈴薯」也是天然胃藥!醫師公開「8種養胃食物」保護黏膜、預防潰瘍
photos放大顯示馬鈴薯含有大量澱粉、蛋白質和各種維生素,能促進胃對食物的消化。養胃的飲食不會「養」胃是造成胃病的主因。不健康的飲食方式、經常吃一些刺激性的食物,使胃長期處於過度疲勞狀態,久了自然引發...
「以前養兒防老,現在是養兒防己!」黃越綏:老了想無牽無掛,一定要學會的一件事
photos放大顯示圖片來源:黃越綏臉書熟年危機什麼是熟年危機?問得更直接,就是人老了將會遭遇哪些困境?此乃大哉問!因為這既是每個人生命常態的軌跡,也是不得不面對的現實,卻也是年紀愈大的人,愈不想去觸碰...