睡前別再數羊、默數!醫曝睡前別做5件事 睡前運動能助眠?
每個人都需要睡覺,有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做?醫師建議,睡前有5件事最好不要做,以免影響睡眠品質。看更多:睡不著?快拿走滴答響的時鐘每天睡七小時最剛好 睡前別做5件事台灣睡眠醫學會理...
頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物 讓你輕鬆消氣"
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛,有時會想打嗝卻打不出來嗎?小心,你可能有腸胃脹氣的問題!營養師表示,腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致,可以藉由飲食來改善症狀,喝茶、吃富含酵素...
吃巧克力改善注意力!4種醒腦食物幫助集中精神 比狂喝咖啡更有效"
炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散,上班也提不起勁嗎?與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神,還不如依照營養師建議,攝取醒腦食物!營養師指出,堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓,可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力...
健康2.0 APP新功能上線!快下載APP搖一搖手機抽好禮!
【透過APP搖一搖功能,進入此頁面,恭喜你獲得抽獎資格囉!】 加入健康2.0APP輕鬆管理健康體態 健康2.0的大家,還不快點下載健康2.0APP嗎?現在更推出超強新功能,除了可以接收及時新知外,健康2.0還推出小幫手...
「夏至」借日旺運發大財!命理專家教你自製「錢母」 犯6大夏至禁忌衰整年
6月21日是24節氣的夏至,夏至太陽最大,命理專家小孟老師提供一招「借日旺運法」,夏至當天中午,碗裡放95元硬幣,拿到太陽下放10分鐘,就成為「錢母」,存入銀行讓你發大財。 夏至「借日旺運法」用95元做錢母小...
夏至將到!高溫飆36度、3地區防午後大雨 專家解答颱風季何時來
夏至週二報到!中央氣象局提醒,未來一週持續炎熱,大部分地區近中午,都有33至36度高溫,提醒民眾注意防曬補水,避免中暑;另外東北部、大台北及山區午後有局部陣雨或雷雨,民眾外出記得攜帶雨具。看更多:「夏...
少看電視1小時可預防冠心症!追劇起來動一動 散步有助血管保持彈性
英國一項長達13年的研究發現,每天少看1小時電視,可預防11%冠心症風險;醫師表示,冠心症20多年來蟬聯國人十大死因第二名,看電視容易癱在沙發上不動,再加上會吃鹽酥雞、洋芋片等零食,都會提高壞膽固醇和心...
疫情創5/5以來新低!未來一周每日應可維持5萬例以下 幼兒7月初可打莫德納疫苗
中央流行疫情指揮中心今(6/20)公布國內新增35,632例COVID-19確定病例,另外新增144例死亡,同時新增1例兒童重症病例。醫療應變組副組長羅一鈞表示,新增病例創下5/5以來新低,單日降幅達3成,不過是否代表疫情...
夏至要吃麵!中醫師激推夏日飲食3大建議 吃這些食物養心、袪濕 增加新陳代謝
夏至將到,天氣愈顯濕熱!新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏提供飲食三大建議,如在夏至當天吃麵,袪濕及清熱。或是多食用當季食蔬,達到清暑益氣效果。日常飲食也可多以清淡口味為主,養心歸源,清爽過夏天!看更多:...
7歲童染疫退燒後一夕間手腳指甲全變白!醫曝免疫引爆小血栓,後續要追蹤2症狀
新冠肺炎不只可能有發燒、咳嗽,7歲男童染疫,雙手雙腳的指甲竟然一夕之間全變白。醫師懷疑,可能是病毒侵犯血管、血管受損,導致指甲出現變化,國外也有報告出現白色條紋等指甲症狀,是全變白倒是首見,並提醒...
吃巧克力改善注意力!4種醒腦食物幫助集中精神 比狂喝咖啡更有效
炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散,上班也提不起勁嗎?與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神,還不如依照營養師建議,攝取醒腦食物!營養師指出,堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓,可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力...
認真減肥還是瘦不下來?中醫師盤點7種與肥胖相關的荷爾蒙 這些食物千萬不要吃
少吃卻還是瘦不下來?中醫師呂桓毅指出,失衡的荷爾蒙才是讓人無法成功瘦身的原因,如雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺素等,都是與肥胖相關的關鍵荷爾蒙。看更多:少吃就能減肥?小心更容易胖!變瘦必知...
頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物 讓你輕鬆消氣
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛,有時會想打嗝卻打不出來嗎?小心,你可能有腸胃脹氣的問題!營養師表示,腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致,可以藉由飲食來改善症狀,喝茶、吃富含酵素...
睡不好傷肝、當心脂肪肝!白雁老師睡前練「安神助眠法」 促進睡眠、睡得沉
一名蔡小姐曾經重度睡眠障礙,每天只能睡2小時,早上再掙扎著去上班,多年來靠安眠藥助眠。後來朋友推薦她學習氣功,睡眠品質很快得到改善,讓她從每晚抱著枕頭無法入睡,變成天天一夜好眠。看更多:1招排毒、排...
T老師信箱/家長確診7+7,同住國中生小孩只能適用3+4?何時可出門?
一名確診居家照護的李姓讀者來信「T老師信箱」詢問,他是一位國中生家長,6/10確診,就讀國中的小孩為密切接觸者,近日從學校畢業在家,是適用「3+4」,請問什麼時候可以出門?看更多:T老師信箱/確診日以哪一...
長期不運動,招來惡體質與肌少症!運動別犯3錯誤 小心和吃錯藥一樣危險
長期缺乏運動會進入惡性循環,往往是健康狀況持續惡化的最根本原因,進而導致惡體質與肌少症!專家也提醒,若已有病在身或體能較差等亞健康者,運動處方的強度與頻率,要依個人條件適時調整,否則做錯運動就和吃...
少吃就能減肥?小心更容易胖!變瘦必知2個減重數字 1法寶提高瘦身效率
大家都知道BMI(身體質量指數)是判斷肥胖的指標,BMI長期超標,三高、心臟和腦血管等慢性疾病也會上身。而不少人以為,只要「少吃」就能減肥,小心吃太少導致基礎代謝率太低,體重容易回彈;減重一定要算基礎代...
夏至有3禁忌!養生注意6件事:衣服要穿這種顏色、午睡養陰、調息養心
2022年6月21日17點14分迎接「夏至」,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,直射北回歸線。此時,北半球的白晝達到一年的最長時間,因此「夏至一陰生,冬至一陽生」。夏至節氣要注意哪些養生法與禁忌? 民俗專家...
7歲童染疫退燒後一夕間手腳指甲全變白!醫曝免疫引爆小血栓,後續要追蹤2症狀
新冠肺炎不只可能有發燒、咳嗽,7歲男童染疫,雙手雙腳的指甲竟然一夕之間全變白。醫師懷疑,可能是病毒侵犯血管、血管受損,導致指甲出現變化,國外也有報告出現白色條紋等指甲症狀,是全變白倒是首見,並提醒...
連戰驚傳小腦出血,這種中風不會嘴歪眼斜!就醫要快!每拖1分鐘腦細胞死200萬個
國民黨前主席連戰驚傳中風住院,目前恢復良好,已經能下床走路。而他進步神速的主因,是因為發病時遇到「陌生人」提醒,並協助即刻就醫。腦中風醫學會祕書長周中興表示,這太重要了,搶救腦中風可謂分秒必爭,每...
疫情創5/5以來新低!未來一周每日應可維持5萬例以下 幼兒7月初可打莫德納疫苗
中央流行疫情指揮中心今(6/20)公布國內新增35,632例COVID-19確定病例,另外新增144例死亡,同時新增1例兒童重症病例。醫療應變組副組長羅一鈞表示,新增病例創下5/5以來新低,單日降幅達3成,不過是否代表疫情...
T老師信箱/家長確診7+7,同住國中生小孩只能適用3+4?何時可出門?
一名確診居家照護的李姓讀者來信「T老師信箱」詢問,他是一位國中生家長,6/10確診,就讀國中的小孩為密切接觸者,近日從學校畢業在家,是適用「3+4」,請問什麼時候可以出門?看更多:T老師信箱/確診日以哪一...
少看電視1小時可預防冠心症!追劇起來動一動 散步有助血管保持彈性
英國一項長達13年的研究發現,每天少看1小時電視,可預防11%冠心症風險;醫師表示,冠心症20多年來蟬聯國人十大死因第二名,看電視容易癱在沙發上不動,再加上會吃鹽酥雞、洋芋片等零食,都會提高壞膽固醇和心...
腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒!醫授2招搶救手痠麻,伸展按摩放鬆神經
現代人生活中,電腦、3C產品無時不在,工作、娛樂、通訊都必須仰賴3C,尤其是疫情期間,安全的社交距離與生活都得靠它們來維持,但因此而衍生出的健康問題也不少,腕隧道症候群就是其一。 一位45歲的A小姐服務於...
睡前別再數羊、默數!醫曝睡前別做5件事 睡前運動能助眠?
每個人都需要睡覺,有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做?醫師建議,睡前有5件事最好不要做,以免影響睡眠品質。看更多:睡不著?快拿走滴答響的時鐘每天睡七小時最剛好 睡前別做5件事台灣睡眠醫學會理...
Omicron新變異株BA.4、BA.5入侵,「無敵星星」恐失效?「誰」最該擔心?常見5大QA一次看
photos放大顯示新冠肺炎變種病毒Omicron出現後,在台灣造成疫情大流行,現在出現Omicron的變異株BA.4、BA.5,這會造成更大危害,造成第二波大流行嗎?中央流行疫情指揮中心6月13日宣布,國內首次在邊境攔截到Omi...
「一天吃5餐」竟可一個月瘦3公斤!今年超流行「1410減肥法」比168斷食好在哪?營養師公開一日菜單
photos放大顯示●一個月平均可甩掉2-3公斤肥肉●增加蛋白質比率、減少脂肪攝取●疫中變胖、消夜族、上班族適用夏天到,又是減肥旺季,在新冠疫情肆虐下,許多人宅在家而變胖,台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里...
每到經期,總是經痛、經血多?婦產科醫師告訴妳:該先了解什麼是「子宮肌瘤、肌腺瘤與肌腺症」
photos放大顯示我認為經血量的不正常,與子宮腔壁受損得程度較有關係,而不是子宮或肌瘤的大小,要去調查子宮腔的實際環境狀況,軟式子宮鏡是一個不可或缺的檢查工具。女性的子宮會長肌瘤或肌腺瘤是很平常的事,...
冷氣久沒用不能直接開?台電籲開機前先做2動作 省電省荷包又減少過敏
隨著夏至來臨,天氣逐漸炎熱,許多民眾已經開始開冷氣降溫,不過台電指出,冷氣若已經有一段時間沒有用,直接打開可能會影響冷房效果及空氣品質,提前先做好2動作可以幫助改善。看更多:換季過敏惱人!營養師曝6...
「酒精、漂白水、次氯酸水」消毒水比一比!醫師親授正確用法 撲滅新冠病毒威脅
隨著身邊親朋好友確診,不少民眾也都相當擔心自己染疫!恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示,遠離新冠病毒威脅,除了勤洗手、戴口罩,居家和辦公場所消毒也很重要,他特別一一說明「酒精」、「漂白水」、「次氯酸水...
咳嗽、流鼻水卻快篩陰就沒事?小心恐罹患鼻竇炎 「3症狀區別」延誤治療恐致命
本土新冠肺炎(COVID-19)疫情持續延燒,每天仍有上萬名新增確診個案,讓不少人一出現流鼻水、鼻塞、嗅覺異常等呼吸道症狀便提心吊膽,馬上快篩結果呈現陰性。醫師提醒,就算是陰性,也要留意是否罹患其他呼吸道...
抽電子煙真能減害?吸菸又抽電子煙 染疫風險增7倍
相信大家都有遇過,在室內就有人叼著一根金屬或是塑膠容器,並且吐出煙霧,但這些煙霧,並沒有傳統香菸的菸味,反而是被化學水果味道所取代。不少本來抽菸的人,紛紛轉而使用電子煙,覺得不傷身體、更健康,又可...
避免確診者傳染家人,這種風水房適合隔離!醫模擬隔離動線防突發狀況
日前有「地表最強老爸」1打3照顧染疫家人全身而退,大家佩服之餘也好奇究竟他是如何做到;光田綜合醫院骨科嚴可倫醫師對此特別有感,並模擬演習,沙盤推演如何安排隔離起居房,在家居隔也保護家人,避免家戶感染...