做4招2周瘦腰5公分!站著就能練腹肌、馬甲線 撐5秒做10下,免節食激瘦3公斤!
夏天天氣好熱,每個人都恨不得衣服愈輕薄愈好,但衣服一薄,身上多餘的肥肉就會從薄薄的夏衫透出來。該怎麼消除一層層如米其林寶寶般的軟肉、讓肌肉更結實?不一定要每天汗流浹背做伏地挺身等重訓練,日本專家教...
45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材!營養師曝終極瘦身排毒湯 月瘦5公斤
減肥是女生一生的功課,就連女明星們為了變美,也絞盡腦汁瘦身,打造完美身材!47歲港星佘詩曼就曾分享一道「排毒蔬菜湯」,讓她瘦出螞蟻腰;另外納豆的女友依依也是靠著晚餐「蔬菜湯」成功從63公斤瘦到45公斤。...
用電鍋自製米饅頭,減醣又穩醣!用「一物」取代砂糖會更香、更低GI"
一般市售饅頭都是麵粉加水和砂糖等,其實自己動手做,可以把原料替換成更健康的食材。營養師推薦一款電鍋就能做的燕麥糙米饅頭,將麵粉改成一部分用燕麥糙米飯取代,利用高纖減醣、穩醣,最適合銀髮族和三高患者...
喝冰水、吃生菜沙拉助減重?醫曝3種人不建議 當心可怕後果反撲"
天氣炎熱,吃什麼都沒胃口,網路流傳喝冰水、吃生菜沙拉,能夠幫助減重,真的如此嗎? 喝冰水不能減重喝冰水對於減重有無影響的爭議頗多,網路上還有計算冰水可以幫助減重的公式。中醫師邱冠忠表示,喝冰水減重...
食譜/五色五香炒蛋-多種辛香料促血液循環、護腸胃 兼顧美味高血壓患者也能吃"
少鹽或無鹽料理能避免攝取過量鈉離子,卻可能導致菜餚味道不足,主廚雷議宗教大家製作「五色五香炒蛋」,選擇營養素豐富的辛香料調味,用八角取代鹽巴,讓高血壓患者也能享受風味十足的料理,兼顧健康和美味。看...
「鬼月」2生肖有血光之災!命理專家3招保平安 7生肖運氣爆棚
農曆7月也俗稱「鬼月」,星座命理專家艾菲爾點名,容易霉運纏身的生肖與出生月,提供化解開運法,不怕破財、血光之災。看更多:「鬼門開」帶2物化煞、解厄!這時間最容易見鬼4生肖當心有劫數、情侶別做8件事 2生...
喝冰水、吃生菜沙拉助減重?醫曝3種人不建議 當心可怕後果反撲
天氣炎熱,吃什麼都沒胃口,網路流傳喝冰水、吃生菜沙拉,能夠幫助減重,真的如此嗎? 喝冰水不能減重喝冰水對於減重有無影響的爭議頗多,網路上還有計算冰水可以幫助減重的公式。中醫師邱冠忠表示,喝冰水減重...
颱風「桑達」最快今生成!路徑恐轉彎逼北台灣 變天時間點曝
中央氣象局表示,今天(7/27)太平洋高壓逐漸減弱,各地大多仍為晴到多雲且高溫炎熱的天氣;另外今年的第5號颱風「桑達」有機率在今天成颱。 氣溫方面,今天各地普遍高溫都有32至35度,大台北、高屏及東半部局部...
夏天泌尿道感染發作好痛苦!醫曝1原因致病菌大量滋生 5方法減少發生頻率
悶熱的夏天,許多民眾容易出現泌尿道感染!永越健康管理中心泌尿科主任暨醫療品質中心主任周淇業表示,泌尿道感染發生原因是身體的免疫功能無法壓抑大量的致病菌滋生,進而造成發炎反應。 周淇業指出,以泌尿道...
新冠BA.5厲害特性「三增一降」!逃脫抗體機率是原始株的19倍 這3招避免威脅
BA.5已經成為國際新冠疫情主流病毒株,而且來勢洶洶,台灣也有群聚案例,公衛專家更預估,到8月中旬BA.5病例數可能破萬例;醫師表示,BA.5具有免疫逃脫增加、傳播力增加、再感染增加,以及中和抗體有效下降的「...
進擊的猴痘來臨!第二場疫情大流行是否將再次來臨?
猴痘入侵,人心惶惶,在被世界衛生組織(WHO)列為「國際關注公共衛生緊急事件(PHEIC)」後,加上未來新冠疫情趨緩可能開放邊境,這是否會造成另一種防疫破口,讓猴痘像COVID-19一樣造成大流行?看更多:WHO正...
2020年醫院收入排行出爐!林口長庚最賺錢43.47億元 嘉義長庚最賠錢
健保署公布2020年227家醫療院所財務報告,最賺錢5大醫院為林口長庚、高雄長庚、中國附醫、台大醫院及桃園長庚,最賠錢5大醫院分別是嘉義長庚、土城醫院、亞東醫院、輔大醫院及敏盛醫院。 2020年領取健保費用2億...
英國研究BA.5首要症狀為「喉嚨痛」!還有這些症狀也常見 要做好感染的準備
新冠病毒BA.5在國外造成大流行,因為具有免疫逃脫能力,傳播速度更快,台灣也出現群聚感染案例;醫師表示,英國研究發現,失去嗅覺和味覺不再是這波疫情確診最指標性的症狀,這波感染的首要症狀是「喉嚨痛」,此...
食譜/五色五香炒蛋-多種辛香料促血液循環、護腸胃 高血壓患者也能吃
少鹽或無鹽料理能避免攝取過量鈉離子,卻可能導致菜餚味道不足,主廚雷議宗教大家製作「五色五香炒蛋」,選擇營養素豐富的辛香料調味,用八角取代鹽巴,讓高血壓患者也能享受風味十足的料理,兼顧健康和美味。看...
進擊的猴痘來臨!第二場疫情大流行是否將再次來臨?
猴痘入侵,人心惶惶,在被世界衛生組織(WHO)列為「國際關注公共衛生緊急事件(PHEIC)」後,加上未來新冠疫情趨緩可能開放邊境,這是否會造成另一種防疫破口,讓猴痘像COVID-19一樣造成大流行?看更多:WHO正...
新冠BA.5厲害特性「三增一降」!逃脫抗體機率是原始株的19倍 這3招避免威脅
BA.5已經成為國際新冠疫情主流病毒株,而且來勢洶洶,台灣也有群聚案例,公衛專家更預估,到8月中旬BA.5病例數可能破萬例;醫師表示,BA.5具有免疫逃脫增加、傳播力增加、再感染增加,以及中和抗體有效下降的「...
食譜/五色五香炒蛋-多種辛香料促血液循環、護腸胃 高血壓患者也能吃"
少鹽或無鹽料理能避免攝取過量鈉離子,卻可能導致菜餚味道不足,主廚雷議宗教大家製作「五色五香炒蛋」,選擇營養素豐富的辛香料調味,用八角取代鹽巴,讓高血壓患者也能享受風味十足的料理,兼顧健康和美味。看...
出現首2例BA.5確診兒童個案!疑似從船廠傳入家庭 不排除BA.5有社區傳播
中央流行疫情指揮中心今(7/27)公布國內新增25,521例COVID-19本土確定病例、新增44例重症和28例死亡,死亡病例創下5/25以來新低;而高雄船廠疑似群聚案也有最新進展,指標個案的2名同住家人經過基因定序後,確...
潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招!專家:這兩件事做到就瘦 「不餓就停」絕不變胖"
和「小豬」羅志祥一樣堪稱演藝圈減肥達人的藝人潘瑋柏,最近秀出2個月激瘦20公斤的帥照,粉絲們對照他在5月自PO「人生巔峰最胖照」,真的都驚呆,大喊「判若兩人」。營養師表示,潘瑋柏可以做到「不餓就停、飯後...
英國研究BA.5首要症狀為「喉嚨痛」!還有這些症狀也常見 要做好感染的準備
新冠病毒BA.5在國外造成大流行,因為具有免疫逃脫能力,傳播速度更快,台灣也出現群聚感染案例;醫師表示,英國研究發現,失去嗅覺和味覺不再是這波疫情確診最指標性的症狀,這波感染的首要症狀是「喉嚨痛」,此...
大暑熱浪來潮,容易流汗代謝好?少吃瘦身快?中醫師指出迷思:這樣不會瘦還會引發身體不適!
photos放大顯示大暑節氣正值「三伏」天的中伏,是一年中最熱的時期。因為夏熱酷暑,容易心火旺盛,中醫師邱冠忠建議飲食上適合食用清淡或含水量多的食物如苦瓜、竹筍。大暑節氣正值「三伏」天的中伏,是一年中最...
潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招!專家:這兩件事做到就瘦 「不餓就停」絕不變胖
和「小豬」羅志祥一樣堪稱演藝圈減肥達人的藝人潘瑋柏,最近秀出2個月激瘦20公斤的帥照,粉絲們對照他在5月自PO「人生巔峰最胖照」,真的都驚呆,大喊「判若兩人」。營養師表示,潘瑋柏可以做到「不餓就停、飯後...
天氣熱失眠睡不好,3穴位調心降心火!中醫師傳授養心、除暑熱飲食清單
夏天天氣炎熱,尤其進入三伏天,很多人身體的暑熱到晚上還消不了,輾轉難眠,或影響睡眠品質,影響白天的工作和日常生活,十分困擾。中醫師表示,這是心火旺惹的禍,運用中藥處方和針灸可以改善症狀,民眾平時也...
愛吃肉百斤胖男狂瘦50公斤!他這樣做三高正常 逆轉糖尿病
台東一名50歲王先生,體重高達128公斤,每天服用三高藥物8.5顆,仍血壓、血糖偏高,去年因長期頭暈不適就醫,醫師認為體重過重是原因,建議健康減重,短短8個月甩肉50公斤,各項指數恢復正常,頭暈問題也改善了...
大熱天等車別邊吹風扇?小心這情況恐更易中暑 專家授「搭配1物」秒降溫6度
酷熱天氣持續,有網友抱怨大熱天時等公車太熱,相當難受。有專家指出,若在高溫下吹迷你風扇就像用吹風機,不僅未能散熱,更容易導致中暑。如果想要有效降溫,必須準備另一物品再吹風扇。 有網友近日於「香港討...
女生45歲後荷爾蒙開始減少!中醫師曝:做好這些事情輕鬆面對更年期
停經是女性一生當中必定會經歷的一個過程,但是進入更年期的狀態,並不一定就等於停經!中醫師陳信宏表示,依據醫學定義,「停經」泛指連續12個月未再出現月經現象;而「更年期」則是女性生理在停經前數年至停經...
愛吃肉百斤胖男狂瘦50公斤!他這樣做三高正常 逆轉糖尿病
台東一名50歲王先生,體重高達128公斤,每天服用三高藥物8.5顆,仍血壓、血糖偏高,去年因長期頭暈不適就醫,醫師認為體重過重是原因,建議健康減重,短短8個月甩肉50公斤,各項指數恢復正常,頭暈問題也改善了...
長者失智又心臟衰竭 台大醫研究:心臟手術後智能大進步!90老翁找錢不出錯
台灣將邁入超高齡社會,失智與各種老人醫學受到關注,依據台灣失智症協會的調查,台灣65歲以上老人有輕微認知障礙者占18%,失智症約占8%,而許多心臟血管疾病也與失智症的發生有關,尤其是主動脈瓣膜狹窄患者所...
出現首2例BA.5確診兒童個案!疑似從船廠傳入家庭 不排除BA.5有社區傳播
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想要改善高血壓必做6件事!醫:效果跟吃藥一樣好
當發現自己有高血壓前期或是高血壓難道就一定要吃藥嗎?潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢表示,臨床上並非單看血壓高度來決定是否藥物治療;而會同時評估病患的生活習慣、性別年齡及慢性病史。一般來說,患...
富邦悍將林哲瑄救球飛撲,關節唇破裂需開刀!小心你摔傷、撞到、側臥也很傷肩膀
富邦悍將外野手林哲瑄日前在新竹棒球場撲接一顆飛球,竟摔出「左肩關節唇破裂」恐需開刀,加上復健,整個球季確定報銷,也讓許多人感覺驚訝,「關節唇」到底是什麼,為什麼受傷這麼嚴重?骨科醫師表示,過去關節...
常挖鼻孔、拔剪鼻毛者小心!這部位發炎恐致死 鼻子好癢、流鼻血勿輕忽
許多人習慣挖鼻孔、使用鼻毛修剪器或直接用手拔除鼻毛,有民眾因時常覺得鼻子前面卡著鼻屎,習慣性用手指甲去挖,導致鼻孔發炎,摳鼻孔時偶爾也會破皮流血,造成結痂,鼻塞時常出現異物感。醫師指出,平時自己摳...
好「孕」來,不煩惱!不孕症治療補助周年達到成果
夫妻間的生育力會隨著年齡增長而降低,明明有規律性生活一年以上,卻仍未懷孕?衛生福利部呼籲若有此狀況,請及早就醫治療,經醫師診斷,建議進行試管嬰兒,不用再「孕」遇煩惱! 自110年7月1日起,國民健康署實...
小孩晚上睡覺哭鬧、夜驚該去收驚嗎?中醫授鹽敷肚臍、藥浴安神!DIY很簡單
放暑假期間,很多家長帶著孩子外出旅遊,享用國旅補助,或到戶外放風、遛小孩,有些小朋友玩嗨了,晚上睡覺說夢話,或出現夜啼、夜驚的情形,讓家長們感到困擾不安。針對這類情形,有中醫師分享藥浴處方,讓小朋...
別以為B肝沒症狀就沒事!醫:小心走向肝病三部曲 最後變肝癌
每年7月28日是世界肝炎日!世界衛生組織WHO表示,與急性病毒性肝炎不同, B、C、D型肝炎感染會出現持續數十年的慢性肝炎,最終導致每年超過100萬人死於肝硬化和肝癌;且這三種類型的慢性肝炎感染,也是使得超過9...
168斷食、隔日斷食、十日斷食...方法怎麼做?好處、壞處有哪些?「4種間歇性斷食」大公開
photos放大顯示間歇性斷食(Intermittentfasting,IF)是指在12小時、甚至幾天的時間內,都不攝取熱量,或只攝取少量的熱量,持續2~21天左右,進而改變身體代謝模式的飲食法。168斷食、52斷食⋯⋯隨著健康飲食、減...
「主動脈瓣膜狹窄」比癌症還可怕!長輩胸悶、下肢水腫要注意...怎麼治療?手術費用多少?常見QA一次看
photos放大顯示經導管主動脈瓣膜置換術改善老年人神經認知功能,臺大醫院研究成果刊登國際期刊(照片由台大醫院提供)。主動脈瓣膜狹窄(Aorticstenosis)是老年人常見的退化性瓣膜疾病,隨著主動脈瓣膜狹窄的程...
練下身,3招「弓箭步」比深蹲更有效!改善梨形身材、減緩下背痛...好處還這麼多
弓箭步是許多好萊塢名人教練開給學員菜單必做的訓練動作之一。根據國外有研究指出,弓箭步對於雕塑下半身的效果,比深蹲這項動作有效很多,除了能強化我們的核心肌群與臀部肌肉,還可以訓練平衡感,以及伸展到髖...
【3D晶雕】夏天吃冰牙齒酸當心是蛀牙!補牙尋求新解方
photos放大顯示蛀牙就跟青春痘一樣,大人一樣也會得,不是只有愛吃糖的孩子,隨著年紀增長,更該正視蛀牙問題,那麼,成人蛀牙會有哪些原因呢?最大因素是曾經蛀牙過的填充物受到細菌侵蝕,由於可能因蛀洞接近神...
新冠壓力,每4人就1人陷「疫情焦慮」!一招自我評估是否「焦慮」。精神科醫師教你:「這5招」放鬆心情
photos放大顯示主動脈瓣膜狹窄的症狀包括:胸悶、呼吸喘、暈厥、暫時喪失意識、猝死。新冠疫情來襲已經兩年,這段期間我們的生活起了劇烈變化,不僅擔心自己染疫,工作、學業、休閒娛樂、經濟體系都面臨巨大重整...
【乾眼症、白內障年輕化】3C追劇族眼睛看不清楚?小心落入模糊人生
photos放大顯示許多人對於眼睛保養的觀念模模糊糊,像是白內障65歲以上才會得、看把手機換成綠色背景就能保護眼睛……,不去破除謠言很容易會加重眼疾的風險,眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀、脹痛等問題...
「子宮內膜癌」是老少通吃的隱形殺手!若有「這種」出血狀況,婦科醫師建議:快去做「這種檢查」
photos放大顯示子宮內膜癌是另一個子宮惡性疾病,它是老少通吃的隱形殺手,為什麼說隱形呢?因為它都是悄悄地來,等妳驚覺到注意它時,往往都是末期的時候,內膜癌的發生原因仍不清楚。這個月連續發現3件子宮內...