抗衰老、增強腦容量 這運動最厲害!爬樓梯5分鐘相當慢跑15分鐘 增智慧還能燃脂
抗衰老、增強腦容量,這個運動最好!據最新的《神經病學》中發表的研究報告指出,比起慢跑,「爬樓梯」增加的大腦血氧量可以抵消大腦關鍵區的腦容量損失。每天爬樓梯,或是快走15分鐘,適度運動可以抗衰老,並保...
緊張到胃痛手抖?每天感到不安?醫師教你分辨「焦慮情緒」與「焦慮症」
焦慮是每個人都會經歷的情緒,例如面臨一場陌生的考試、或是即將要做一個從未知道的檢查,這種狀況下都會感到不安害怕。但你知道嗎?「焦慮情緒」和「焦慮症」可不一樣,你的焦慮究竟是哪一種?看更多:被防疫搞...
抗衰老、增強腦容量 這運動最厲害!爬樓梯5分鐘相當慢跑15分鐘 增智慧還能燃脂
抗衰老、增強腦容量,這個運動最好!據最新的《神經病學》中發表的研究報告指出,比起慢跑,「爬樓梯」增加的大腦血氧量可以抵消大腦關鍵區的腦容量損失。每天爬樓梯,或是快走15分鐘,適度運動可以抗衰老,並保...
食譜/炒滑蛋零失敗 添加3大食材顧好免疫力-黑蒜海魚起司滑蛋"
疫情期間,想讓孩子免疫力更好,主廚雷議宗教大家做這道「黑蒜海魚起司滑溜蛋」,將營養的海鯛魚和黑蒜頭,加入開胃鮮香的咖哩一同拌炒,再搭配香濃順口的滑蛋,豐盛又美味,顧好免疫力。看更多:超養生食物大蒜...
擺脫泡芙人!1茶飲助祛濕消水腫 居家2運動高效燃脂、增強心肺瘦更快
有的人明明四肢纖細,肚子上的脂肪卻積成一圈,也有的外表看起來不胖,體脂率卻很高,這種人被稱為「泡芙人」,儘管BMI正常、體重適中,身體可能還是潛藏許多健康警訊。醫師提醒,民眾平時可利用自我檢測評估是...
夏日泡腳學問多!中醫師曝泡超過這位置更好 授1足浴方助舒筋通絡
夏天泡腳不僅能促進血液循環、光滑肌膚,還可以幫助睡眠,令人神清氣爽。在中醫上認為「頭要涼,腳要暖」,腳暖後,有助頭部熱氣散出,才不會大汗淋漓。該怎麼泡腳效果才會好?中醫師彭溫雅來教大家。 如何泡腳...
「最危險病毒」西非現蹤1個月已3死!馬堡病毒致死率88% 無疫苗與解藥
有「最危險病毒」封號的馬堡病毒,上月在西非迦納爆發疫情,一個月內就導致3人死亡,根據世界衛生組織WHO的資料,第3名死者是一名兒童,而截至目前,全球還沒有疫苗或藥物可預防或治療馬堡病毒。看更多:本土爆...
COVID-19確診後心悸怎麼辦?醫師:心跳忽快忽慢、心慌恐長達1年 治療靠這個
新冠病毒感染後可能出現心悸、心跳加速等問題!心臟科醫師表示,光是一週就看了超過20位新冠確診後、心跳加速的患者,除了少數原來就有心臟病之外,大部分都是原本心臟健康,染疫後卻出現心悸現象,而且是在咳嗽...
大便有血是痔瘡還是癌症?醫授1招辨別大腸癌
大便有血,會不會是罹患癌症?北投健康管理醫院副院長梁程超指出,血便的發生原因並不單一,國人痔瘡盛行率高,最常見也最明顯的症狀就是解便出血或肛門口疼痛;其它如肛裂、發炎性腸道疾病,或其他消化道疾病等...
水果熱量最高是它!15種夏季水果熱量排行榜曝光 糖尿病患2招安心吃水果"
夏天的水果又多汁又香甜,你最愛吃什麼水果呢?越甜的水果,熱量越高嗎?營養師高敏敏公布「15種夏季水果熱量排行榜」,教你吃對水果,不怕熱量攝取過多,糖尿病患遵守2招,也能安心吃水果。 15種夏季水果熱量排...
COVID-19確診後心悸怎麼辦?醫師:心跳忽快忽慢、心慌恐長達1年 治療靠這個
新冠病毒感染後可能出現心悸、心跳加速等問題!心臟科醫師表示,光是一週就看了超過20位新冠確診後、心跳加速的患者,除了少數原來就有心臟病之外,大部分都是原本心臟健康,染疫後卻出現心悸現象,而且是在咳嗽...
食譜/強化自癒系統!植化素讓身體更健康更具保護力-繽紛蔬果盅"
你知道在自然環境中,植物都怎麼保護自己抵禦昆蟲、細菌、真菌的感染傷害嗎?正是倚靠五顏六色的植化素來保護自己、抵禦外來傷害。而植化素被稱為「21世紀營養素」,因為人體無法自行合成,可以從不同顏色的蔬菜...
抗疫養生的神隊友─「森林紅寶石」牛樟芝,生技博士教你挑選關鍵! 贊助
photos放大顯示新冠肺炎病毒不斷變異,除了打疫苗、戴口罩、勤洗手、少群聚之外,最重要的根本還是增強免疫力!疫情期間,民眾分流上班、遠距辦公、線上上課,生活節奏幾乎都被打亂,許多人在疫情期間作息不正常...
就是要芋頭!剉冰必點這味 芋頭雖是澱粉但卻有助調控血糖,雷師傅教您芋頭不敗煮法"
炎炎夏日,不吃冰怎麼過?經過網路熱議發現民眾最愛加的剉冰口味,毫無懸念第一名當然是台灣最好吃的芒果,而芋頭則是大家吃剉冰絕對不可少的芋頭。芋頭除了是加在剉冰內好吃的甜品以外,許多人看到「芋泥」就欲...
你聽過「觸覺飢餓」嗎?想減肥,別用餐具吃飯!醫師教你:靠「正念飲食」瘦身又紓壓
photos放大顯示新的調查發現,如果嬰兒被允許用雙手進食,他們會吃下無論分量或種類都較為適當的食物,而且較不容易發胖。飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴,我們的胃、細胞,我們的心甚至意志...
「最危險病毒」現蹤1個月已3死!馬堡病毒致死率88% 無疫苗與解藥
有「最危險病毒」封號的馬堡病毒,上月在西非迦納爆發疫情,一個月內就導致3人死亡,根據世界衛生組織WHO的資料,第3名死者是一名兒童,而截至目前,全球還沒有疫苗或藥物可預防或治療馬堡病毒。看更多:本土爆...
吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖!醫師推薦這6種高纖食物 幫助代謝更順暢"
現代人飲食精緻,較少機會接觸粗纖維食物,不過粗纖維因為不易消化,能促進腸胃蠕動,緩解便祕問題,攝取足夠的粗纖維還能改善肥胖、高血脂和糖尿病等慢性病,醫師建議,每日飲食都要有粗纖維食材,玉米、洋蔥、...
本土死亡數16例 97天新低!全國已逾490萬人染疫 羅一鈞揭BA.5常見症狀
中央流行疫情指揮中心今天(8/16)公布國內新增本土個案2萬2902人、境外移入270人,另增270例境外移入,確診個案當中增加16人死亡,為9例男性、7例女性,年齡介於50多歲至90多歲以上,皆屬重度感染且具慢性病史...
三牲祭品熱量最高的是「它」!竟比整隻肉雞還肥 素食牲品都破1000大卡"
普渡祭品通常要準備三牲四果,三牲是指雞、豬、魚,而且一定要使用全雞、全豬、全魚,才能讓好兄弟們選擇祂們喜歡吃的部位;至於四果,其實不是指四種水果,而是一年四季都盛產的水果;營養師表示,近年來有些素...
外食族「這樣吃」不怕蔬菜吃不夠!營養師親授「懶人法」3種蔬菜輕鬆補"
忙碌的上班族、學生,三餐老是在外,要吃到蔬菜常常可遇不可求,有什麼方法或途徑可以方便外食族給自己「製造機會」,容易吃到蔬菜?營養師呂孟凡分享她自己外食吃蔬菜的方法,建議民眾可以從各種不同餐飲店去「...
天氣悶熱皮膚紅腫癢!營養師曝濕疹飲食 6大營養預防皮膚發炎、減緩濕疹搔癢"
天氣悶熱汗流浹背,容易導致「濕疹」找上門!營養師王證瑋表示,除了穿透涼衣服、擦乾汗水、避開過敏原、皮膚保溼外,也可以透過飲食均衡,以及6大營養補充,改善惱人的濕疹問題。 王證瑋說明,濕疹是皮膚發紅、...
玄關放這個可以招財!專家授5個好運臨門的玄關布置技巧,貴人財神都上門
玄關又稱落塵區,是從大門進入客廳的緩衝區,也是整個住宅的第一道關卡,此處的風水布置和家裡運勢、財運息息相關!命理專家雨揚老師傳授以下5招打造好運臨門的玄關風水,讓貴人和財神更願意上門。 第1招:保持...
喝洛神花茶護心、青草茶保肝、菊花茶解毒!這裡流汗內臟在求救 2道降火氣茶飲養氣又養心
夏季天氣悶熱,身體常常濕濕黏黏、感到口乾舌燥嗎?或是在外面曬了一整天太陽,回家後覺得疲倦卻又睡不著嗎? 流汗位置觀察健康中醫師蔡承儒指出,中醫觀點認為,容易的流汗位置與健康有關,腋下流汗可能是心臟...
消除雙下巴!毛巾捲一捲放後腰躺10分鐘就有效 專家教2招免減肥瘦出小V臉
想要看起來更漂亮、拍照更上相,一定要有小V臉,但不少人深受雙下巴所苦,即使努力減重也無法消除,明明已經努力節食,有雙下巴看起來就像變胖5公斤,不知該如何是好。日本專家教每天只要花10分鐘做毛巾操、走路...
「最危險病毒」現蹤1個月已3死!馬堡病毒致死率88% 無疫苗與解藥
有「最危險病毒」封號的馬堡病毒,上月在西非迦納爆發疫情,一個月內就導致3人死亡,根據世界衛生組織WHO的資料,第3名死者是一名兒童,而截至目前,全球還沒有疫苗或藥物可預防或治療馬堡病毒。看更多:本土爆...
心律不整/喝咖啡會心律不整?誰是危險族群、怎樣降低風險?日常養心2招超簡單
心律不整的影響可以很輕微,沒有症狀,但也可能很嚴重,甚至導致猝死,不只大人會有,小孩也可能發生。要遠離心律不整,從平時生活就能做起。 什麼人容易心律不整?當自律神經、交感神經受影響,都有可能導致心...
心律不整/症狀有那些?5大危害影響全身 輕忽心律不整恐中風、猝死
心律不整是心律異常的總稱,指心跳過快、過慢或不規則,可能久久才發生一次,也可能是長期存在。正常人的心跳在休息狀態下是規律的,每分鐘介於60~100次,若大於100下就是過快,小於60下則是過慢,大部分的人在...
心律不整/心臟亂跳後果很嚴重!補充2類食物穩定心跳 日常照護守好5件事
心律不整影響遍及全身,有些人輕微無症狀,有的則嚴重到會中風、猝死,若未獲得即時的控制、改善或搶救,可能導致症狀惡化,造成不可挽回的後果,因此不可輕忽。 改善心律不整怎麼吃?除了均衡飲食,也要避免高...
網紅挑戰「12顆檸檬鹽水」排毒 中醫:危險行為!推6草本植物天然排毒
隨著環境汙染的程度也日益嚴重,「排毒」成了現代人風靡的話題,但代謝毒素要注意安全,切忌亂用偏方,日前有網紅挑戰2小時內喝掉由12顆檸檬加12匙鹽調製而成的檸檬鹽水,號稱可藉由嘔吐或腹瀉排出塑化劑、農藥...
本土死亡數16例 97天新低!全國已逾490萬人染疫 羅一鈞揭BA.5常見症狀
中央流行疫情指揮中心今天(8/16)公布國內新增本土個案2萬2902人、境外移入270人,另增270例境外移入,確診個案當中增加16人死亡,為9例男性、7例女性,年齡介於50多歲至90多歲以上,皆屬重度感染且具慢性病史...
頭皮長痘痘、發癢好困擾!醫師教你簡單5大招 控制毛囊炎不發作
天氣悶熱,就會頭皮長一堆痘痘還發紅發癢,讓人抓個不停,到底是怎麼回事?停下抓頭的動作!其實是毛囊炎找上你了。看更多:植髮會痛嗎?手術隔天就能上班?醫師一次解答幫熟男找回青春髮際線 皮脂腺出油又清潔...
被小一的孫子嫌字寫太醜 60歲阿公速就醫,竟是巴金森氏症
竟被上小一的孫子笑「阿公字好醜」,60歲的阿公趕快就醫,檢查竟發現得了巴金森氏症。所幸醫師說是早期,只要服用藥物,病情獲得控制,症狀已經大幅改善。 何先生今年60歲,孫子上小學一年級,喜歡帶孫的何先生...
心律不整/怎樣診斷心律不整?治療方法有哪些?這種電燒治療精準度、成功率高
心律不整初期症狀大多不明顯,有時只是輕微心悸、胸悶或頭暈,但若久未治療,將增加心臟功能降低的風險,嚴重恐昏厥猝死。一旦出現症狀,應盡快就醫,確認心律不整的種類,並找出合適的治療方法。 心律不整如何...
食譜/炒滑蛋零失敗 添加3大食材顧好免疫力-黑蒜海魚起司滑蛋
疫情期間,想讓孩子免疫力更好,主廚雷議宗教大家做這道「黑蒜海魚起司滑溜蛋」,將營養的海鯛魚和黑蒜頭,加入開胃鮮香的咖哩一同拌炒,再搭配香濃順口的滑蛋,豐盛又美味,顧好免疫力。看更多:超養生食物大蒜...
月經來為什麼會一直拉肚子?婦產科醫曝1大主因 3方法改善腸胃不適
許多女性朋友都有月經困擾,除了月經來訪疼痛難耐以外,也有很多人是在月經期間會拉肚子,有時候甚至也搞不清自己是經痛還是肚子痛,而在廁所蹲許久!馨生婦產科診所院長蘇俊源表示,經期期間伴隨腸胃不適是正常...
擺脫泡芙人!1茶飲助祛濕消水腫 居家2運動高效燃脂、增強心肺瘦更快
有的人明明四肢纖細,肚子上的脂肪卻積成一圈,也有的外表看起來不胖,體脂率卻很高,這種人被稱為「泡芙人」,儘管BMI正常、體重適中,身體可能還是潛藏許多健康警訊。醫師提醒,民眾平時可利用自我檢測評估是...
心律不整/中醫怎麼調理?3茶飲補氣、6穴位安神放鬆 1把梳子穩定心跳
心律不整在中醫治療上以補益臟腑氣血、改善循環為主,進而改善心律不整的狀況,但仍須依患者個人體質做適當調整,並考量到病人是否還具有其他疾病。日常生活中,可以搭配按壓穴位及茶飲幫助調理身體。 心律不整...
想送失智長輩去安養機構,該注意什麼?有補助嗎?挑選機構「8大要點」一次看
photos放大顯示失智症是一種大腦功能損傷的疾病,患者可能會忘東忘西、重複問一樣的問題,或是有妄想、幻聽幻覺、情緒失控等情形,但它並非正常的老化或記憶減退。嚴重時,失智症會影響患者的人際關係與工作能力...
范冰冰靠「這種」減肥法7天瘦6公斤!營養師:糖尿病、心、腎疾病者禁用"
光鮮亮麗的女明星為了維持身材,各有自己的減肥法,不過太過激烈的瘦身方式可能傷害健康!中國大陸女星范冰冰採用「辟穀減肥法」,7天內激瘦6公斤,營養師表示,這是一種只吃流質的「類斷食」減肥方式,因為手段...
罹患「乳癌」一定要切除嗎?放療、化療、賀爾蒙治療...外科醫師解析5大「乳癌治療方式」
photos放大顯示依據110年衛福部的死因統計,每十萬人當中約有220人因為惡性腫瘤死亡,連續40年佔據十大死因之首位,其中乳癌佔了24.6人(每十萬人)排在第四。依據108年衛福部的癌症登記報告,整年有12萬餘人新...
染髮會致癌嗎?太常染髮會禿頭嗎?染髮後護髮有用嗎?皮膚科醫師一次破解染髮「10大迷思」
photos放大顯示染髮在我們的生活中無所不在。無論是把變白的頭髮染成黑色,或是染成時下最流行的灰藍色、灰紫色。只要想改變造型,「染髮」是常見的選項之一。但圍繞著染髮常有各式各樣的疑問,尤其大家最擔心的...
蛋黃酥、綠豆椪...10大「月餅」熱量一次看!怕胖,營養師告訴你:聰明吃月餅的4大關鍵
photos放大顯示如果需要控制醣類份量者,建議月餅安排在正餐前後吃,並直接以月餅來取代正餐的主食,如此將有助降低吃月餅對血糖的影響。中秋節即將來臨,雖然這次中秋節沒有連假可休,但不管是否能和家人一起團...