腸胃科名醫的腸道逆齡養生術!2招按摩對付便祕 6組飲食密碼讓腸胃更強壯
人一旦年紀愈大,腸胃吸收力變差,營養吸收不佳,身體狀態自然就變差,想要身體更健康,就從腸道保養做起。對此,安南醫院副院長、腸胃科醫師許秉毅在網路節目《醫師的機智生活》中,分享他長達10年的腸道養生方...
「白色食物」除秋燥,防皮膚癢、喉嚨卡卡! 體質寒加蔥薑蒜 蜂蜜水潤肺止癢
中秋就要到了,隨著颱風過境,夜裡有了涼意,日夜溫差也變大;中醫師王大元表示,台灣的秋天少有「秋高氣爽」的天氣型態,多半是早秋乾熱、晚秋涼燥,人的情緒也容易變得躁動不安、失去耐心,而天氣乾燥也容易造...
食譜/低GI高飽足 幫助瘦身又控血糖-櫛瓜海鮮燉飯
現在不少人會使用低GI(升糖指數)飲食來幫助瘦身,只要選對食物,減肥也不怕餓肚子。健康主廚陳之穎教大家製作「櫛瓜海鮮燉飯」,選用低GI的3種主食代替白米飯,在控制血糖的同時,也能保有口感及飽足感。看更...
嚼檳榔不只會得口腔癌!心血管疾病、腎病、肝病、腸癌風險都飆升
檳榔是一級致癌物,會引起口腔癌,2019年台灣男性口腔癌發生率已經超越肝癌,上升到第3名,僅次於大腸癌及肺癌。醫師提醒,嚼食檳榔除了會造成口腔癌之外,也提高心血管疾病、糖尿病、慢性腎臟病、肝纖維化、骨...
吃飯比吃麵更好控制血糖?糖尿病名醫教你吃「炒泡麵」也能控醣瘦身"
「吃飯比吃麵更好控制血糖?」這個說法雖有其論點,但並不正確。糖尿病名醫游能俊表示,若選擇糙米或蕎麥麵,在2份醣類的比較下,對照白米或一般麵條,仍可看出血糖上升較少;但調整至1份醣,就看不到明顯差異。...
食譜/不忌口也能瘦!減脂美味蝦料理 護肝又加速代謝-燃脂檸檬辣椒蝦"
面對脂肪堆積的困擾,別只靠吃生菜沙拉來減肥,生機飲食達人王明勇教大家製作「燃脂檸檬辣椒蝦」,選擇對的辛香料和優質蛋白質,也能幫助燃脂又加速代謝,讓你在瘦身同時,也能開心享用美食。看更多:你的代謝功...
郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤!減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事
50歲女星郁方結婚多年,家庭生活幸福美滿,日前她在臉書自爆更年期來臨,出現熱潮紅、盜汗、失眠、睡眠品質不佳、頻尿等現象,甚至整個人變胖,游泳圈、掰掰肉也纏上身,讓她不禁感慨「如何努力都擋不住歲月的摧...
改善便祕多喝水?這類人小心水喝多反出事 日常4招幫助排便更順暢
一名透析病患姜先生喘吁吁的來到洗腎室,表示對自己大便大不出來感到苦惱,就算有多喝水、多吃水果,但過了5天大便仍然出不來,用力大時,大便還會呈現顆粒狀,最近身體也覺得喘,究竟怎麼回事? 為何洗腎患者常...
「白露」天氣轉涼 養生注意「防腹瀉」!清涼瓜果壞腸胃 洋蔥式穿衣防寒氣
今天(9/7)農曆8/12是二十四節氣中的「白露」,進入這個節氣之後,人們可以感受到日夜溫差愈來愈大,尤其近日天氣受微弱東北風影響,北部地區明顯降溫;中醫師提醒民眾,在日常保健方面要注意「洋蔥式穿衣」,...
「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正
臥姿扭轉式能伸展脊椎兩側肌肉,讓能量流過左右脈,使之恢復活力。此體位能幫助我們進入心靈平靜的深層狀態,並活絡生殖輪、臍輪與喉輪。看更多:早上練3招簡單瑜伽提高身體修復力! 臥姿扭轉式有效放鬆臥姿扭轉...
工作老是恍神、斷片小心要命!裝潢工人多次高空摔落受傷 竟是半夜嚴重打呼惹禍
工作到一半突然恍神,如「斷片」般秒睡著,20多歲的裝潢工人險因工安意外出事。醫師提醒,睡眠呼吸中止症的患者容易在白天出現嗜睡症狀,白天從事高風險工作時恐釀致命危險。提醒睡覺時有嚴重打呼狀況的民眾,一...
宿醉頭暈想吐怎麼辦?中醫3招防宿醉:挑淺色酒、不要搭這種飲料
現代人生活上班壓力大,有時候周末或放3天連假,可能就會來個小聚餐喝酒助興,一旦不小心喝多,最怕的就是宿醉。有些人宿醉頭暈想吐,解酒藥、解酒液有效嗎?中醫是否會有好方法? 每個人酒精代謝能力不同,宿醉...
吃「切好很久的西瓜」恐釀敗血症!毒理專家曝:3種人要小心
西瓜多汁又解渴,是不少人喜歡的水果之一。但要小心,若西瓜切好很久,也沒妥善保存,與空氣中細菌或黴菌接觸後再吃下肚,恐感染引發敗血症。專家提醒,尤其免疫功能不全、有病在身者或老年族群都要小心。看更多...
腸道好菌提升肝癌免疫治療率!北榮領先國際發現這「種」好菌,讓患者活更久
二十四孝中的孝子庾黔婁為父親病情嚐糞,現在也有用糞便移植治療嚴重困難梭菌感染,臺北榮民總醫院更領先國際,進一步發現腸道菌和肝癌免疫治療效果有關。研究團隊發現,有好菌相的患者,使用免疫治療存活中位數...
好怕得大腸癌?營養師推薦5大食物降低癌細胞生長 益生菌1吃法減少便祕"
好怕得大腸癌該怎麼辦?營養師王證瑋表示,基因、飲食、環境、壓力等都是癌症的促發因子,雖然無法改變基因遺傳,但維持良好生活習慣、飲食調整、適當紓壓,都能降低罹癌風險,其中飲食就與大腸癌息息相關! 王...
想增肌,豌豆蛋白、大豆蛋白、乳清蛋白,哪個好?營養師告訴你:先看懂什麼是「支鏈胺基酸」
photos放大顯示台灣民眾普遍認為肉類是營養的,因此會擔心植物性蛋白的增肌或預防肌少症的效果,會輸給動物性蛋白!但研究結果卻發現植物性蛋白並不輸給動物性蛋白的增肌效果。由於疫情肆虐,民眾越來越重視健康...
烤肉必吃蔬菜!醫點名這種菜抗氧化力超強 每天吃1小把解毒又抗癌"
中秋節即將到來,烤肉活動不可少。不過,醫師提醒,烤肉會增加致癌風險,最好搭配食用高抗氧化力的蔬菜,如十字花科蔬菜,幫助解毒、抗癌。看更多:營養師大推「烤肉最佳配角」提升抗癌力!雞翅雞腿很難烤?教你...
急性淋巴性白血病來敲門時,別怕!越過「白」日「惡」夢後有彩虹
photos放大顯示對所有的家長而言,家中孩子無疑是心頭肉,但凡受點小傷、生了小病往往都會讓父母自責不已。然而,財團法人中華民國兒童癌症基金會林東燦董事長指出:「台灣每年約有500個家庭被迫與癌症展開長期...
胃口不好吃什麼?營養師授健康開胃溫沙拉 抗老、降膽固醇、護眼又顧心血管"
氣溫炎熱可能導致胃口變差,嘉義大林慈濟醫院營養師李文馨及實習生廖泓鈞合作分享富含營養的「夏日派對溫沙拉」,以五彩蔬果加上酸甜的百香果醬,讓人食慾大開又吃得健康。 自製開胃溫沙拉多種食材營養滿滿此道...
烤肉地雷快避開!香腸不能配花枝、熱狗別加番茄醬 飲料避免養樂多、啤酒
一家烤肉萬家香,中秋節烤肉季又到了,不過你知道有些東西烤肉時最好別一起吃嗎?醫師提醒,烤肉地雷就是含「亞硝酸鹽」的食物加上含「胺類」食物,如果一起吃,可能增加消化系統癌症風險,最好避開。看更多:烤...
白露6禁忌!2生肖大沖煞出門小心、防病魔纏身 睡覺要做2件事
今天(9/7)是24節氣中的白露,命理老師提醒有6大禁忌千萬避開,尤其屬蛇和屬虎的人,出門要注意安全,也要避開感冒的人,以免病魔纏身。看更多:「白露」天氣轉涼養生注意「防腹瀉」!清涼瓜果壞腸胃洋蔥式穿衣...
楊丞琳吃的「那個魚」身分曝光!東港特產平民五星級海味 肉質細嫩骨頭也能吃
藝人楊丞琳日前在中國大陸節目上吃魚,引發各界討論,有網友眼尖指出,節目中吃的「豆腐魚」,本名「小鰭鐮齒魚」,在台灣比較被熟知的名稱是「那個魚」;屏東縣長潘孟安昨天(9/6)也在臉書發文說,「那個魚」...
今日本土案例激增破4萬例!40多歲男「重複感染」死亡
中央流行疫情指揮中心今(9/7)公布國內新增41,296例COVID-19確定病例,分別為41,021例本土個案及275例境外移入;另確診個案中新增26例死亡。指揮中心疫情監測組組長周志浩表示,今公布的確診人數與預測的增加趨...
做這種運動最長壽!慢跑、上健身房都輸了 醫提「慢性病患運動要點」
國外一項長達25年的追蹤研究發現,各種運動延長壽命的效果大不同,網球延長壽命最佳,可達9.7年,其次是羽毛球5.2年、足球4.7年。 各種運動延長壽命排行台灣運動營養學會理事長、新竹台大分院副院長暨家庭醫學科...
今日本土案例激增破4萬例!40多歲男「重複感染」死亡
中央流行疫情指揮中心今(9/7)公布國內新增41,296例COVID-19確定病例,分別為41,021例本土個案及275例境外移入;另確診個案中新增26例死亡。指揮中心疫情監測組組長周志浩表示,今公布的確診人數與預測的增加趨...
工作老是恍神、斷片小心要命!裝潢工人多次高空摔落受傷 竟是半夜嚴重打呼惹禍
工作到一半突然恍神,如「斷片」般秒睡著,讓20多歲的裝潢工人險因工安意外出事。醫師提醒,睡眠呼吸中止症的患者容易在白天出現嗜睡症狀,白天從事高風險工作時恐釀致命危險。提醒睡覺時有嚴重打呼狀況的民眾,...
打疫苗前突然發燒!9歲童急性鼻竇炎 嚴重恐影響視力
頭痛、鼻塞、流黃膿鼻涕,小心可能是鼻竇炎!一名9歲男童預計接種兒童新冠肺炎疫苗,結果體溫37.8度,且有頭痛症狀,3天內有鼻塞、流黃膿鼻涕,醫師建議暫緩疫苗接種,先至門診評估,檢查發現是急性細菌性鼻竇炎...
泡泡多囊腎難逃洗腎命 遺傳率50%!孕媽咪全家都得病,胚胎檢測終結家族遺傳
多囊性腎臟病患因為腎臟上面會長滿大小不一的水泡,所以俗稱「泡泡腎」。這是一種遺傳性疾病,許多患者因為腎功能出問題檢查出來後,才發現幾乎全家人都有一樣的問題。王小姐和媽媽、弟弟都是多囊性腎臟病患,媽...
7旬老翁胰臟癌引發阻塞性黃疸 「肝內膽道金屬裝支架」改善生活品質
在生命最後能清醒與家人們共度時光是幸福的事。一名75歲張姓老翁年初因腹痛、食慾降低且體重下降就醫,檢查後確診胰臟癌,且癌細胞擴散到肝臟,並出現阻塞性黃疸,最後醫院採用「膽道金屬雙支架」引流阻塞膽汁,...
吃海鮮慘痛代價!透抽軟骨刺破7旬翁小腸急手術 醫籲「3族群」須慎防
吃海鮮是奢侈的事嗎?如果是因為吃海鮮而刺傷腸道,那真是代價不小!南投一名70歲老翁上周末因為左下腹劇痛,被送至衛福部南投醫院急診,醫師透過電腦斷層掃描檢查,發現腹腔內有氣體從腸胃道漏出,懷疑有穿孔,...
孩子不夠高,吃「轉骨方」有效嗎?太早吃小心性早熟!中醫師告訴父母最佳時機
photos放大顯示「醫生,我的小孩不夠高,想吃中藥讓他長高一點。」門診常有父母來詢問小孩長高的問題,「讓小孩能高人一等」是父母的期望,只是影響身高的因素很多,諸如遺傳、營養、運動、睡眠、情緒等,皆需要...
梁文音體脂從32%變16%!這樣練出超狂腹肌 營養師提醒這一式才能增肌"
歌手梁文音日前出席活動,秀出驚人腹肌,她透露自己花1年時間,讓體脂從32%變16%,每周安排5次有氧、瑜伽和重訓,練出川字腹肌。運動營養師提醒,過度的有氧運動可能讓肌肉流失,要重訓才能增肌,不過重訓必須...
群募平台分眾化,拾光FoodChill結合全家便利店搶攻飲食、保健品群募商機
photos放大顯示高雄餐旅大學校長陳敦基(左)與全家便利商店商品部本部長黃君毅(右)與拾光創辦人童儀展(中)簽約合作。群眾募資市場在台灣呈現跳躍式發展,總體募資金額從2019年的17億元新台幣,增加到2021年...
瘦不下來不是吃太多,而是「營養失調」!日本減肥專家傳授:喝一碗「瘦肚湯」幫你燃燒脂肪、除老廢物質
photos放大顯示瘦不下來是因為營養失調。瘦肚湯能攝取到提升代謝的營養素,讓你愈吃愈瘦!而且每天晚餐想喝幾碗瘦肚湯都行,份量沒有限制,所以完全不必挨餓。瘦不下來並非「飲食過量」,而是「營養失調」害人變...
生魚片吃太多恐維生素B1缺乏!營養師授「這樣吃」不過量 哇沙米不能殺菌"
生魚片是日本美食之一,不少國人也很愛吃,且一般民眾的認知上,魚類除了有優質的蛋白質,還富含EPA、DHA等omega-3脂肪酸,有助於改善血壓及降低三酸甘油脂,而在高膽固醇、高血脂的建議飲食中,也多建議適量攝...
預防「胃食道逆流」,就吃海鮮、全麥麵包!紐約權威醫師點名「14類舒緩食物」打造不逆流體質
photos放大顯示海鮮是逆流食療的另一種主食。烹調時應該選擇烘烤、炭烤或油煎,絕對不要油炸。蝦子、龍蝦和其他貝類也適合逆流患者。我們推薦野生的魚,不要養殖魚。編按:最近楊丞琳說自己在台灣沒吃什麼海鮮的...
「冰箱」媽媽和老婆愛的為何不一樣?TOP10冰箱品牌大評比!自動除菌、AI溫控...買新冰箱看這篇就夠
photos放大顯示冰箱是人人家中最不可或缺的家電,除了功能規劃越來越智能,外觀設計也從單門、雙門延伸到五門、六門;至於機體壓縮機方面,跟冷氣一樣也有分變頻和定頻,基本上變頻冰箱長期使用下來,既省電又靜...