上班忙整天好累?靜坐簡單3步驟助提神 潤腎、顧牙兼增強記憶力
不少上班族在忙碌的一天完畢,回到家中用過晚餐、梳洗一番之後,接著準備靜坐,可是往往會發現靜坐沒幾分鐘,雖然有想辦法讓自己身心要放鬆,但是往往一放鬆的同時,就會陷入昏沉的狀態,甚至於很疲憊,一直想要...
你累了嗎?抗疲勞飲食這樣吃!擺脫無精打采,這2種豆增強體力、助眠"
總是覺得累,小心可能是慢性疲勞!營養師建議日常多攝取膳食纖維、色胺酸、鐵、Omega-3、鋅、鎂、鈣和花青素,這8種營養素可以幫助對抗疲勞。其中,鷹嘴豆不但有鈣,還有蛋白質與維生素B1,能幫助增強體力,黃豆...
憂鬱症/不是想太多!憂鬱症有哪些症狀?心情低落持續2周以上注意
憂鬱是一種複雜的感覺,會轉而反映在生理、認知及行為等層面,甚至影響正常功能運作。當情緒低落,持續2周以上,且相關徵候明顯符合臨床上的診斷標準時,則可能罹患憂鬱症。 台灣十分之一人口有憂鬱症狀台灣人口...
睡不好更要睡的有技巧!4大營養素助你更快入睡
疫情肆虐後,長新冠帶來的失眠症狀讓人困擾,也有民眾覺得睡多點就能補眠回來,結果越睡越累,精神更糟。到底要怎麼睡才會精神最好呢?讓專家來帶你了解,睡眠足夠的關鍵與哪些營養素能助你一夜好眠。看更多:比...
下肢水腫好討厭!中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗
下肢水腫好討厭!中醫師賴信甫表示,許多女生因為深受下肢水腫的困擾,而感到非常自卑,建議盡量避免4大錯誤姿勢,如久站、久坐、翹腿、盤腿等,平時也可透過伸展運動或泡腳放鬆腳部,改善下肢水腫。看更多:腳...
1個月減近5公斤不瘦胸!宅男女神靠吃從A變C罩杯 力推18種豐胸食物、營養師認證有效"
香港宅男女神孫慧雪產後努力瘦身,日前於社交平台上透露自己於一個月內成功減去10磅(約4.5公斤),並分享如何瘦身不瘦胸,當中方法獲營養師認可。 更年期前任何年齡都能豐胸孫慧雪的豐滿身材原來不是天生的,她...
按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉,很多人第一個可能想到的是按摩,但去外面按摩要花錢,其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用?醫師親自示範傳授2技巧。看更多:肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只...
新冠疫情防疫靠這招!跑步可增強免疫、防病毒!醫師掛保證運動能解長新冠
國內新冠肺炎本土確診每天都在增加中,中央流行疫情指揮中心指出,國內疫情仍在高原期,而且「重覆感染」將是這波疫情常見的狀況。長庚醫師提醒,要預防感染最重要的是強化自己的抵抗力,肌肉是人體最重要的免疫...
這種無精症也能生寶寶!北榮完成台灣首例圓精細胞活產 受精率高於國際
古代男性無精症就註定不孕,但現代醫學透過生殖技術,讓無精症男性也能繁衍後代!台北榮民總醫院率全台之先,完成首例圓精細胞試管嬰兒活產,雙胞胎女嬰現已1歲4個月大,活潑可愛。該院4年來累計幫助21對無精症...
日本「全功能幹細胞自動培養裝置」進駐長庚大學 培養胚胎幹細胞、iPSC,放眼細胞療法
台灣衛生福利部自108年通過「特管法(依據特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法)」,開放細胞治療技術應用於癌症治療、關節軟骨重建治療、改善缺血性腦中風、脊髓損傷等身體機能。長庚大學和堡達實...
新冠疫情防疫靠這招!跑步可增強免疫、防病毒!醫師掛保證運動能解長新冠
國內新冠肺炎本土確診每天都在增加中,中央流行疫情指揮中心指出,國內疫情仍在高原期,而且「重覆感染」將是這波疫情常見的狀況。長庚醫師提醒,要預防感染最重要的是強化自己的抵抗力,肌肉是人體最重要的免疫...
7旬翁車禍骨折治療不覺痛!術前打「預防針」、術後免吃止痛藥 復原速度變快了
一名73歲邱伯伯,日前車禍造成大腿骨折,當下痛得唉唉叫,送急診立即進行術前神經阻斷術,不但進行骨折固定手術時或術後,都完全沒有感到疼痛;目前身體恢復良好,不只行動自如,還能下田工作了。 邱伯伯回憶,...
喝手搖飲把牙齒泡在糖水裡?牙醫教你「這樣點」減少口腔酸蝕牙齒蛀光光
手搖飲是台灣飲食特色之一,人手一杯,喝上一口就是人生小確幸!但喝手搖飲太「貪杯」,除了熱量可能超過,也可能造成蛀牙或敏感性牙齒,中山醫大附設醫院牙科主治醫師劉馥萱指出,喝含糖飲料就像是把牙齒泡在糖...
如何跟不熟的人拉近距離?夏韻芬教你4種破冰技巧
總覺得跟不熟的人破冰很難,或是不知道該聊什麼嗎?知名主持人、作家夏韻芬教你用4個鏡射技巧,讓對方敞開心房,拉近彼此的距離。 利用鏡射技巧從此破冰不再那麼難夏韻芬說,在心理學的研究裡,有一個很重要的訣...
嘴角起水泡吃B群就好?醫:唇皰疹不是口角炎!「這些行為」會傳染別人
嘴角乾裂、紅腫,甚至起水泡,是「火氣大」造成的「臭嘴角」嗎?聽說口角炎吃B群就對了!真是這樣嗎?很多人分不清楚口角炎和唇皰疹,醫師表示,兩者的成因和治療方法不同,吞維他命B群可能有助於緩解口角炎症狀...
食譜/幫助身體抗發炎!糙米含鋅,大蒜增加鋅吸收率-鳳梨腐乳牛肉糙米炒飯"
身體發炎就是細胞對抗外來物出現的反應,適度是保護身體,但是過度或者時間久了反而導致疾病的發生。雷神主廚雷議宗,教大家做這道「鳳梨腐乳牛肉糙米炒飯」,糙米飯與生菜、牛肉一同入口,彷彿楊州炒飯多元食材...
減肥不必一昧追求低熱量!營養師曝這7件事才是快速減重、減脂的健康方法
許多進行減肥的民眾都會尋求偏方、急救菜單等,希望能達到快速減重的效果。營養師陳宗裕表示,許多減重祕方都是靠著少熱量的偏頗飲食方式進行,長時間下來,恐怕會對身體健康造成太大負擔,建議民眾透過均衡飲食...
沒有地震也頭暈?眩暈症3大類型你是哪一種?憂鬱症和林黛玉都氣血虛弱
自9/18花東發生規模6.8的大地震之後,全台各地餘震不斷,根據中央氣象局最新資訊,今天(9/30)凌晨至清晨在花蓮、宜蘭就發生3起有感地震,但有不少人由於時常頭暈,對微小震幅反而沒有感覺,若不是強度有感的地...
更年期盜汗、頻尿、失眠怎麼辦?中醫師傳授2道茶飲改善症狀 牛奶加醋助眠補鈣"
女性到了更年期,常見盜汗、頻尿、失眠三大症狀,雖然不是嚴重疾病,但卻造成生活困擾。中醫師表示,更年期後荷爾蒙減少,內分泌及自主神經功能失調,出現不適症狀,可以透過穴位按摩、茶飲等方式改善,而睡前喝...
你是否喝水也會胖?先搞懂脂肪是什麼?營養師:用13項行為,檢視自己是不是「胖體質」的高風險群
photos放大顯示人體的脂肪細胞不只一種,包含了白色脂肪、棕色脂肪、米色脂肪,想減重的人要特別針對的是白色脂肪。為何脂肪總是賴著你不走說到減重,大家會聯想到「要減脂」,覺得脂肪是萬惡的、視它為大敵,但...
食譜/把長壽荷爾蒙補進骨頭!富含維生素D助強健骨骼-起司瀑布魚香飯"
想要強健筋骨,主廚雷議宗教大家製作這道「起司瀑布魚香飯」,滿滿新鮮的鮪魚及乾香菇,幫你補充維生素D,增加鈣質吸收,讓你的骨骼更強壯。 材料糙米雜糧飯150公克、吻仔魚50公克、鮪魚150公克、乾香菇丁30公克...
日本「全功能幹細胞自動培養裝置」進駐長庚大學 培養幹細胞,放眼細胞療法
台灣衛生福利部自108年通過「特管法(依據特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法)」,開放細胞治療技術應用於癌症治療、關節軟骨重建治療、改善缺血性腦中風、脊髓損傷等身體機能。長庚大學和台灣生...
T老師信箱/孩子確診後換家人確診,可以去上學嗎?
讀者來信T老師信箱詢問,國中、國小學生在確診後3個月內,同住家人又有確診,那該學生可到校上課嗎?1922專線人員表示,曾確診的3個月內,若接觸確診者,但本身無症狀,就無需再匡列;不過能否到校上課,要看學...
沒有地震也頭暈?眩暈症3大類型你是哪一種?憂鬱症和林黛玉都氣血虛弱
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財產全給小孩卻遭棄養,財產能拿回來嗎?律師教你1招自保防棄養
人們都說「養兒要防老」,但不少社會現實面看到,小孩拿了財產後就不聞不問甚至棄養,父母可以撤銷贈與嗎?分配財產時該怎麼做,才能防範子女不孝?網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請律師蘇家宏,教高年級...
陳文茜舊疾復發! 腳部腫脹,鞋襪都穿不下 「1招」教你坐著也能顧循環
知名主持人陳文茜這幾年頻頻傳出健康有狀況,飽受病痛折磨,她在整理舊照時回憶,一年前曾因為腳微血管破裂,雙腳呈現紫紅色。近期則因帶狀皰疹發作,腳腫起來,因此整趟錄影過程是光腳錄影。看更多:下肢水腫好...
忘帶健保卡看診怎麼辦?1招讓你順利掛號還免付押金 簡單4步驟就能申請
一般看病若忘記帶健保卡,民眾必須先支付押金,並在7天內持健保卡及收據,再次返回醫療院所,才能申請退費,一旦超過期限,所有費用就只能自行吸收。不過現在只要在手機裡安裝「健保快易通」App,申請虛擬健保卡...
產後大出血傷害腦下垂體細胞,影響體內激素分泌!小心20多歲就停經
女人生孩子風險極高,產程中若大出血,更可能傷害腦下垂體,影響生長激素、催乳素、甲狀腺刺激素等。1名40歲女子因嚴重頭暈、全身無力就診,檢查發現她有甲狀腺低下症狀,也有腎上腺不足與性腺不足症狀,屬於腦...
忘帶健保卡看診怎麼辦?1招讓你順利掛號還免付押金 簡單4步驟就能申請
一般看病若忘記帶健保卡,民眾必須先支付押金,並在7天內持健保卡及收據,再次返回醫療院所,才能申請退費,一旦超過期限,所有費用就只能自行吸收。不過現在只要在手機裡安裝「健保快易通」App,申請虛擬健保卡...
月經來就脹氣、軟便、腹瀉,小心子宮內膜異位症!最嚴重恐吃穿腸壁
脹氣、軟便、腹瀉這三種腸胃道症狀,如果每次都剛好出現在生理期期間,要小心可能是子宮內膜異位症或子宮肌腺症!醫師表示,由於子宮內膜細胞跟腸子沾黏在一起,所以可能每次月經就腸胃不適,最嚴重可能吃穿腸壁...
更年期盜汗、頻尿、失眠怎麼辦?中醫師傳授2道茶飲改善症狀 醋牛奶助眠補鈣
女性到了更年期,常見盜汗、頻尿、失眠三大症狀,雖然不是嚴重疾病,但卻造成生活困擾。中醫師表示,更年期後荷爾蒙減少,內分泌及自主神經功能失調,出現不適症狀,可以透過穴位按摩、茶飲等方式改善,而睡前喝...
解隔可望放寬!出國玩回來快篩陽 7天內有1次或5天有2次快篩陰可解隔,還可聚餐
本土疫情連5天較上周升溫!中央流行疫情指揮中心今日(9/30)公布國內新增43505例COVID-19確定病例,43,280例為本土個案、225例為境外移入,較上周5的39,769例增加8.8%。第2階段邊境管制放寬時程雖然10/13才開始...
解隔可望放寬!出國玩回來快篩陽 7天內有1次或5天有2次快篩陰可解隔,還可聚餐
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T老師信箱/孩子確診後換家人確診,可以去上學嗎?
讀者來信T老師信箱詢問,國中、國小學生在確診後3個月內,同住家人又有確診,那該學生可到校上課嗎?1922專線人員表示,曾確診的3個月內,若接觸確診者,但本身無症狀,就無需再匡列;不過能否到校上課,要看學...