老年失能最大原因是這行為！醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
年老最怕走不動，長期臥床還要人照顧，如何當個健康高齡者，不成為被照顧者呢？醫師建議，只要做好3件事，就能避免老年失能。看更多：研究顯示：規律運動可降低失能風險！醫授高齡運動5大注意事項 老年失能主因...
最近運氣很不好？最有效6個除晦轉運法：曬太陽、在財庫時辰祈福
你最近運氣很不好？人生中難免會遭遇小小的不順遂，倘若長時間經歷不順，心理及精神難免走向低谷。命理專家雨揚老師分享6個超實用的轉運小方法，幫助大家否極泰來、除晦氣。 1.曬太陽雨揚表示，太陽代表希望及光...
豆漿加「1物」鈣含量增加 防肌少症、骨鬆！高年級生必練「居家運動」
一般人吃中式早餐，一定要來杯豆漿，不過內行的老饕更知道點「鹹豆漿」！鹹豆漿是將醋加進豆漿中的吃法，豆花般綿密的口感，配上菜脯、油條、白醋等口味混搭，連外國人都想來台朝聖，說吃起來像粥品。到底鹹豆漿...
臉上出現3變化是骨質流失警訊！營養師揭關鍵營養素 維持骨骼健康
照鏡子時看到臉上皺紋又增加，是不是特別煩惱？美國耶魯大學醫學院研究顯示，其實皺紋的產生與骨質密度有關！因骨質流失造成面骨萎縮，進而導致皮膚下垂，產生皺紋。想要「保骨抗皺」，營養師教你吃對營養素來維...
運動前2～4小時就要補水！路跑馬拉松這樣喝水才對，2現象小心缺水"
隨著疫情趨緩，各項路跑活動、馬拉松也恢復舉辦，明年的萬金石馬拉松更已開放報名。營養師表示，人體如果處於缺水狀態，身體容易有疲累的感覺，會比較難以堅持運動，而美國運動醫學會建議，在運動前2～4小時，就...
鷹嘴豆營養不輸黃豆！這樣吃可降血糖、防癌、防心臟病"
在台灣，一提到「最營養的豆類」，大家都會異口同聲說「黃豆」，不過「這個豆」的營養，可一點也不遜於黃豆唷！根據營養檢測，在中東和歐洲被當成重要主食的「鷹嘴豆」含有各種營養和微量元素，吃它就像每天吞維...
「快樂嬰兒式」深層伸展髖關節！舒適放鬆感超好睡 提升肌力、柔軟度2NG動作記起來
快樂嬰兒式（AnandaBalasana），是讓彎曲的雙腳與雙手互相拉扯，同時用力彎曲髖關節的瑜伽動作，具有提升髖關節的柔軟度、強化髖關節周圍的肌力，以及放鬆髖關節獲得好心情3大效果。看更多：「臥姿扭轉式」深層...
減重時嘴饞吃什麼？營養師：「這些食物」抵擋餓魔 假裝你正在吃零食"
開始減重、控制食慾之後，即使調整了食量，熱量也足夠，但總是覺得吃不飽，肚子咕咕叫？營養師張宜婷介紹5種控制食慾的好搭檔，當嘴饞出現時，可以順利度過難關，不被「餓魔」吸引而狂吃零食。看更多：中年減重...
4組睡前伸展操改善睡眠！醫曝睡眠伸展操好處 減緩腰痠背痛及腳抽筋
你會做睡前伸展操嗎？睡前伸展操該怎麼做？人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，美國運動醫學會（ACSM）曾建議民眾，每周要伸展2至3次以上，最好更是每天都進行伸展，幫助提高睡眠品質、減少腳抽筋，還能減少隔天...
減脂、促代謝必吃！營養師大推「12種燃燒系食物」越吃越瘦 這樣吃新陳代謝率提高30％
減脂卡關、代謝差好困擾？有沒有越吃越瘦、瘦得毫不費力的食物呢？營養師程涵宇推薦「12種燃燒系食物」，只要吃了就能夠讓熱量自動消耗，幫助促進代謝、燃燒脂肪。 12種燃燒系食物➀蛋白質食物蛋白質豐富食物，例...
減脂、促代謝必吃！營養師大推「12種燃燒系食物」越吃越瘦 這樣吃新陳代謝率提高30％"
減脂卡關、代謝差好困擾？有沒有越吃越瘦、瘦得毫不費力的食物呢？營養師程涵宇推薦「12種燃燒系食物」，只要吃了就能夠讓熱量自動消耗，幫助促進代謝、燃燒脂肪。 12種燃燒系食物➀蛋白質食物蛋白質豐富食物，例...
食譜／讓行動更靈活！魚皮＋白木耳熬羹 滿滿膠質幫你護關節－青花魚膠白湯羹"
想要關節不卡卡，雷議宗主廚帶來這道「青花魚膠白湯羹」，富含膠原蛋白的魚皮，搭配豐富蘿蔔硫素的青花菜，與白木耳露一同熬煮，用天然食材幫你保護關節，行動更靈活。 材料虱目魚皮150公克、紅蘿蔔泥50公克、青...
維生素B群食物大公開！預防白髮、掉髮吃這種 維他命B群早上還是睡前吃最好？"
維生素B群是人體重要營養素，萬一缺乏維生素B群，不只疲累、嘴破、掉髮、貧血、皮膚差、腸胃不適，還會加速衰老、失智風險大增！營養師高敏敏公開「維生素B群食物」，三餐吃起來就不怕。不過，若是要補充維他命B...
食譜／一菜融合護肺飲食3原則！顧免疫、強化呼吸道 打造好體質－香蒜雙菇蝦仁"
想保護呼吸道，主廚雷議宗教大家料理「香蒜雙菇蝦仁」，菇菌類的多醣體，與含有維生素A的雙色甜椒，搭配蘋果泥一起拌炒，補充多種營養素，幫助你顧好免疫力。 材料蝦仁100公克、杏鮑菇60公克、乾香菇3朵、蒜頭8...
邊境開放，日韓旅遊你該知道這些！小孩沒打三劑疫苗能出國嗎？韓國免簽看這邊
邊境開放，預期將出現報復性出國熱潮，航空公司趁勢推出日韓機票促銷活動，不過，雖然日本和韓國入境都不需隔離，但免簽和疫苗等相關規定，搶票前最好先留意，以免敗了遊興。看更多：日本開放觀光試驗團虎航開賣...
每天2至3杯咖啡延年益壽！喝研磨咖啡死亡率降27％ 心血管疾病也減低
喝咖啡提神醒腦，還能促使腦內啡與腎上腺素分泌，產生幸福感與興奮感，咖啡對健康的好處獲得愈來愈多科學支持；胸腔暨重症科醫師黃軒引用一項最新研究顯示，喝咖啡比不喝咖啡的人來得長壽，包括喝即溶咖啡，但如...
膝蓋好痛！治好膝蓋痛只要「靠牆」！3招軟骨速復原，治好髕骨外翻、髕骨軟化症
「走路膝蓋痠痠痛痛的！」很多人發現膝蓋不適，很擔心是退化性關節炎會更不舒服，往往就不太敢做很多動作。不過專家建議，膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外，大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作，有效...
孫芸芸身材管理3原則，吃美食照樣瘦！醫師大讚模範生 但1族群不要學
名媛孫芸芸雖然已經44歲，但是外表卻不輸給女大生，更是長年保有纖瘦體態，她曾分享，自己靠均衡飲食、每天量體重、閒不下來做到身材管理，最近則是採取TRX訓練，緊實身體線條；醫師表示，孫芸芸的飲食方式是模...
孫芸芸身材管理3原則，吃美食照樣瘦！醫師大讚模範生 但1族群不要學
名媛孫芸芸雖然已經44歲，但是外表卻不輸給女大生，更是長年保有纖瘦體態，她曾分享，自己靠均衡飲食、每天量體重、閒不下來做到身材管理，最近則是採取TRX訓練，緊實身體線條；醫師表示，孫芸芸的飲食方式是模...
身體冒色斑是斑還是癌？「這些部位」出現黑斑與大腸癌有關 快記防曬要領！
黑斑是色素斑的一種，當身體斑點愈長愈多、顏色愈來愈深讓人很煩惱，皮膚科醫師趙昭明表示，造成的原因可能有兩種，最主要可能是防曬、保濕沒做好，造成黑色素不斷活化，另外，當身體產生發炎反應時，也容易造成...
食譜／維持肌肉關節活力！富含護關節營養素 幫助身體修復不卡關－五蔬牛雙寶
想要關節不卡卡，營養均衡很重要，主廚雷議宗教大家製作「五蔬牛雙寶」，富含生物類黃酮的青花菜與甜椒，搭配富含膠原蛋白的牛筋一起入口，滋味香醇，幫你強化關節內的膠質。 材料牛肚150公克、牛筋150公克、毛...
90歲薇薇夫人：我希望「零葬」 不需要葬禮、不留骨灰
如何可以決定自己的人生最終大事，高齡90歲的樂茝軍（薇薇夫人）說，她希望選擇日本新流行的「零葬」，比樹葬、海葬更灑脫。 日本新流行「零葬」樂茝軍說，最近，朋友G傳給我一則資訊：日本新流行「零葬」，不要...
運動前2～4小時就要補水！路跑馬拉松這樣喝水才對，2現象小心缺水
隨著疫情趨緩，各項路跑活動、馬拉松也恢復舉辦，明年的萬金石馬拉松更已開放報名。營養師表示，人體如果處於缺水狀態，身體容易有疲累的感覺，會比較難以堅持運動，而美國運動醫學會建議，在運動前2～4小時，就...
8種人心悸不單純！伴隨2症狀恐是心肌梗塞 勤按3穴位保養心血管
你有心悸問題嗎？不論是喝咖啡感到心臟撲通撲通的狂跳，或在受到突如其來的驚嚇，還是在喜歡的人面前覺得心動難受，其實都算是心悸。不過，心悸也是心肌梗塞的症狀，中醫師提供3穴位教你保養心血管。看更多：這...
膝蓋好痛！治好膝蓋痛只要「靠牆」！3招軟骨速復原，治好髕骨外翻、髕骨軟化症
「走路膝蓋痠痠痛痛的！」很多人發現膝蓋不適，很擔心是退化性關節炎會更不舒服，往往就不太敢做很多動作。不過專家建議，膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外，大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作，有效...
有運動就可以大吃？她每天運動消耗3、4千大卡 沒變胖卻得糖尿病和「這病」"
近年來國人運動習慣養成，很多人都有到健身房運動的習慣。不過台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳提醒，很多人都有「運動消耗熱量大，想吃什麼都可以」的觀念，有位原本是運動員的女病患天天都大量運動，愛吃水果愛吃...
18歲以上都可以打！「莫德納次世代疫苗」施打族群擴大，10/11可接種
photos放大顯示中央流行疫情指揮中心宣布，11日起擴大納入18至49歲民眾接種次世代疫苗追加劑。莫德納次世代雙價疫苗累計到貨4批、近300萬劑，中央流行疫情指揮中心今天宣布，10月11日起，擴大納入18至49歲民眾接...
梳頭、洗髮、吹髮祕訣公開！醫：保養毛囊這樣做 3個月養出秀髮、不再頭臭
掉髮嚴重好困擾，該如何保護頭皮跟毛囊？新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，可以從正確梳頭方式、洗頭髮順序、吹風機選擇等三大關鍵做起，幫助養髮、護髮效果事半功倍，而且天天做3個月就有感！看更多：60歲葉蒨...
食譜／預防骨質流失！這鍋飯幫你顧好肌肉、骨骼、保養關節－牛筋小魚砂鍋飯"
保骨本從飲食做起，主廚雷議宗教大家做這道「牛筋小魚砂鍋飯」，富含鈣質的芥藍菜與吻仔魚，搭上富含礦物元素的蘋果泥，有效補充鈣質，幫你顧關節，預防骨質流失。 材料牛筋150公克、五穀雜糧米飯120公克、吻仔...
吳慷仁被虎頭蜂螫「像電擊」！去郊外「這樣穿」防虎頭蜂攻擊 被螫別抹萬金油
「金鐘視帝」吳慷仁精湛演技源自於敬業精神，他昨天（10/5）拍戲時慘遭虎頭蜂螫，脊背腫起一個大包，讓他痛得直喊「像被220V電到」。秋天是虎頭蜂繁殖季節，工蜂擴大警戒範圍，特別凶猛，近日全台各地傳出不少虎...
有運動就可以大吃？她每天運動消耗3、4千大卡 沒變胖卻得糖尿病和「這病」
近年來國人運動習慣養成，很多人都有到健身房運動的習慣。不過台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳提醒，很多人都有「運動消耗熱量大，想吃什麼都可以」的觀念，有位原本是運動員的女病患天天都大量運動，愛吃水果愛吃...
20多歲確診男頭痛1個月，腦出血過世！另增1歲男童腦炎死亡 疫情持續高原期
中央流行疫情指揮中心今（10/6）公布國內新增46,423例本土COVID-19確定病例，另確診個案中新增57例死亡。新增病例跟上周四相比，上升3.9％，不過因昨晚系統檢核程式異常，新增病例被低估，預期明天個案數會增加...
女星28歲「卵巢早衰」！醫授3招防卵巢衰退、更年期提早 1營養素維護卵巢功能
32歲女星黃沐妍出道多年，近年人氣水漲船高，深受許多粉絲喜愛，豈料她近日自爆28歲時被醫師診斷為「卵巢早衰」，讓她相當挫折與不解，「我是一個這麼喜歡運動的人，怎麼會有這樣的問題？」看更多：40後小心卵巢...
T老師信箱／確診後多久可以近距離照顧新生兒？醫曝4動作預防新冠、流感
一名讀者來信「T老師信箱」，他是名確診者，目前解隔第10天了，詢問多久才可以近距離照顧剛出生的女兒，很怕體內新冠病毒殘留，可能傳染給沒有抵抗力的新生兒。看更多：T老師信箱／已經做完「7＋7」還會傳染病毒...
子宮頸癌／一生染HPV機率達80％！罹癌成因、類型有哪些？出現3大症狀速就醫
子宮頸位於子宮體與陰道的交接部位，也是陰道微生物進入子宮的關卡。若長期受到刺激或病毒感染，覆蓋在子宮頸的上皮細胞就容易產生病變，產生子宮頸原位癌（癌前病變），長時間感染就可能導致子宮頸癌的發生。 ...
「全身痛像被車輾過」流感症狀不輸新冠肺炎！嬰兒發病才知全家都「中獎」
近日國內本土新冠肺炎確診人數天天都增加，日前還一度單日破5萬人，不過醫師提醒，如果發燒、全身痠痛如被車輾過，不只要擔心新冠肺炎，還要小心流感上身！台灣今年流感疫情提早報到，有一家人因為家中嬰兒高燒...
身體冒色斑是斑還是癌？「這些部位」出現黑斑與大腸癌有關 快記防曬要領！
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解封出國旅遊回來竟成國內首例屈公病！出國要防蚊 還有登革熱，今年蚊蟲病倍增
新冠肺炎疫情民眾被「關太久」，在各國放寬旅遊限制後，已經有不少人搶先出國旅遊。疾病管制署今日（10/6）表示，國內出現今年首例境外移入屈公病確定病例。案例為北部本國籍70多歲男性，今年9月中下旬與太太到...
子宮頸癌／中醫怎麼治療？6種體質治法不同 茶飲＋穴位助日常保養
子宮頸癌屬於常發生的子宮癌變，早期通常無症狀，及早治療，治癒率愈高，在中醫治療上，除了配合西醫療法，體質調養及日常保養也是預防的關鍵。 中醫如何治療子宮頸癌？在中醫治療上，要先辨明患者體質的邪正虛...
解封出國旅遊回來竟成國內首例屈公病！出國要防蚊 還有登革熱，今年蚊蟲病倍增
新冠肺炎疫情民眾被「關太久」，在各國放寬旅遊限制後，已經有不少人搶先出國旅遊。疾病管制署今日（10/6）表示，國內出現今年首例境外移入屈公病確定病例。案例為北部本國籍70多歲男性，今年9月中下旬與太太到...
「全身痛像被車輾過」流感症狀不輸新冠肺炎！嬰兒發病才知全家都「中獎」
近日國內本土新冠肺炎確診人數天天都增加，日前還一度單日破5萬人，不過醫師提醒，如果發燒、全身痠痛如被車輾過，不只要擔心新冠肺炎，還要小心流感上身！台灣今年流感疫情提早報到，有一家人因為家中嬰兒高燒...
斷19年婚姻！從人妻到單身 何如芸：我是先退讓的那個人 不愛就「放」吧
演出多部膾炙人口台劇的八點檔女星何如芸，與美崙飯店董事長王敏錡結束19年婚姻，而兩人的婚姻纏訟長達3年5個月。近日何如芸與律師賴芳玉在網路節目《不愛就散》跟大家分享，這一路上離婚歷程的點滴。看更多：她...
女性憂鬱、焦慮、嗜賭成癮常同時出現！2招自我診斷是否賭博上癮
賭博其實會上癮！女性患上「嗜賭症」還容易有憂鬱、焦慮等共病情況，隨著網路及智慧型手機發達，賭博行為在現代更加無處不在，就連從事高風險投資，在某些情況下也被視為賭博。醫師教你2問題來自我診斷是否有「...
子宮頸癌／高危險群有哪些？預防掌握3關鍵 飲食「3不3要」遠離癌
子宮頸癌大部分是經由性行為感染人類乳突病毒（HPV）所致，雖然多數人感染後會自動痊癒，僅少部分會持續性感染，但經長期間刺激，再加上其他引發癌症的因子，就容易轉變為子宮頸癌。因此，如何預防感染HPV、早期...
食譜／預防骨質流失！這鍋飯幫你顧好肌肉、骨骼、保養關節－牛筋小魚砂鍋飯
保骨本從飲食做起，主廚雷議宗教大家做這道「牛筋小魚砂鍋飯」，富含鈣質的芥蘭菜與吻仔魚，搭上富含礦物元素的蘋果泥，有效補充鈣質，幫你顧關節，預防骨質流失。 材料牛筋150公克、五穀雜糧米飯120公克、吻仔...
20多歲確診男頭痛1個月，腦出血過世！另增1歲男童腦炎死亡 疫情持續高原期
中央流行疫情指揮中心今（10/6）公布國內新增46,423例本土COVID-19確定病例，另確診個案中新增57例死亡。新增病例跟上周四相比，上升3.9％，不過因昨晚系統檢核程式異常，新增病例被低估，預期明天個案數會增加...
90歲薇薇夫人：我希望「零葬」 不需要葬禮、不留骨灰
如果可以決定自己的人生最終大事，高齡90歲的樂茝軍（薇薇夫人）說，她希望選擇日本新流行的「零葬」，比樹葬、海葬更灑脫。 日本新流行「零葬」樂茝軍說，最近，朋友G傳給我一則資訊：日本新流行「零葬」，不要...
子宮頸癌／診斷方法有哪些？不同期別如何治療？晚期復發1藥物助延命
感染人類乳突病毒（HPV）是罹患子宮頸癌的主因，女性若長期感染高致癌型HPV病毒且無法自行清除，罹患子宮頸癌風險將大幅增加。因此子宮頸癌愈早治療，癌細胞的轉移性愈小，可選擇的治療方法愈多，根除的機會愈大...
子宮頸癌／治療後多久能有性生活？術後居家護理掌握6原則 飲食注意4要點
子宮頸癌的治療方式以手術及放射線治療為主，手術後住院至少2周，出院後除了治療部位的照護、預防合併症，居家生活護理也不可輕忽。 術後居家護理6原則1.傷口護理出院時，確認傷口沒有問題，並應保持清潔及乾燥...
8種人心悸不單純！伴隨2症狀恐是心肌梗塞 勤按3穴位保養心血管
你有心悸問題嗎？不論是喝咖啡感到心臟撲通撲通的狂跳，或在受到突如其來的驚嚇，還是在喜歡的人面前覺得心動難受，其實都算是心悸。不過，心悸也是心肌梗塞的症狀，中醫師提供3穴位教你保養心血管。看更多：這...
T老師信箱／確診後多久可以近距離照顧新生兒？醫曝4動作預防新冠、流感
一名讀者來信「T老師信箱」，他是名確診者，目前解隔第10天了，詢問多久才可以近距離照顧剛出生的女兒，很怕體內新冠病毒殘留，可能傳染給沒有抵抗力的新生兒。看更多：T老師信箱／已經做完「7＋7」還會傳染病毒...