夜間頻尿失眠睡不好?4大「助眠營養素」吃起來!一覺睡到天亮"
現代人生活壓力大,即使到了睡覺時間,總還在床上滑手機或翻來覆去睡不著;好不容易入睡了,半夜又醒來想上廁所。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,夜尿的重要病因之一是失眠,若想改善失眠,飲食上則...
最新調查:吸菸族群咳痰喘超過三周以上,八成不願就醫!他菸齡超過40年 未定期檢測肺功能 直接跳級呼吸衰竭
photos放大顯示2022世界肺阻塞日與會貴賓大合照(由左至右):肺阻塞衛教病友袁先生、台灣胸腔暨重症加護醫學會古世基醫師、衛生福利部國健署吳昭軍署長、台灣胸腔暨重症加護醫學會王鶴健理事長、高雄長庚醫院胸腔...
比同年齡看起來更年輕!研究:「2種運動」不老酶活性增加3倍 有助延緩衰老
正面的臉要顧,背面的臀也要雕,做人好難啊。尤其練出夢幻的蜜桃臀,真的要花費很多心力。前台大美容醫學醫師蘇宗柏親自教學,告訴你做2個簡單動作練出蜜桃臀,讓身型更勻稱,效果最佳。看更多:47歲林志玲逆齡...
擺脫肩頸痠痛!名醫授簡單6招睡前伸展 天天做徹底放鬆肌肉、護膝養生
許多人有全身痠痛的問題,除了要釐清自己到底是身體哪方面出問題之外,一般日常也可以透過簡單的運動來改善。台北醫院神經外科主任丁賢偉在網路節目《醫師的機智生活》教大家6招伸展動作,幫助放鬆神經群,讓肩...
年過50老人味超明顯?老人味消除4祕訣 推3類食物改善體味 紅豆這樣吃也有效
年輕人有體味,但老人家更有「老人味」,老人味來自於一種成分「2-壬烯醛」。從40歲開始,我們的皮膚因為開始老化,會分泌較多的2-壬烯醛,而且與年紀成正比。隨著更年期以後荷爾蒙的改變,更會加速這種化學作用...
食譜/遠離三高很簡單!健康煎餅輕鬆做 穩定血壓、降膽固醇-南瓜菠菜燕麥煎餅"
想遠離三高,食材可以很簡單。主廚陳之穎教大家製作這道「南瓜菠菜燕麥煎餅」,富含多種營養素的南瓜,與豐富蔬菜調製而成的煎餅,色香味俱全,幫你維持血壓,不怕三高來敲門。 材料蒸熟的南瓜200克、菠菜絲50克...
每30分鐘增1名早產兒!多胞胎催生早產風暴,巴掌天使的生存挑戰
photos放大顯示11月11日又稱為「雙11」,這天不但是「光棍節」,還有一個更重要的意義,就是「台灣雙胞胎日」,雙胞胎、多胞胎不僅引發了早產危機,更牽動許多社會及健康議題。晚婚晚育早產機率增高女性黃金生育...
糖尿病患正確吃火鍋進食順序!能吃肉、吃飯、吃甜點 也不怕血糖飆高"
冬天到了,糖尿病患可不可以吃火鍋?餐後可以吃甜點、飲料嗎?營養師公開「火鍋進食順序」,糖尿病患也能安心吃火鍋,不怕血糖飆高、病情失控。 飲食8字口訣糖尿病患能吃火鍋花蓮慈濟醫院營養科營養師魏萌萱表示...
「擂茶」防動脈硬化、冠心病!中醫師盤點擂茶功效 喝茶前3原則避免誘發癌症
你有喝過擂茶嗎?中醫師王中元表示,擂茶常用的材料包括綠茶、五穀米、南瓜子、芝麻、花生等,是客家傳統的飲食文化。中醫認為茶葉能祛除風寒、明目清肝、潤肺健脾,而當茶葉遇上堅果、五穀類,更能創造出一番新...
過敏、皮膚癢怎麼吃?營養師大推「抗過敏營養素」這水果每天吃一顆抗發炎"
天氣一變化,總是鼻塞、打噴嚏、皮膚癢,各種過敏症狀大爆發嗎?尤其現在天氣不穩,過敏可能更嚴重。營養師高敏敏提供「抗過敏營養素」,正確飲食減少過敏發作情形。 10大抗過敏營養素①蘋果蘋果含有蘋果多酚,可...
手腳冰冷就是體寒該吃補?醫揭3類人恐愈補愈上火 4體質食療這樣吃不傷身
天氣逐漸轉涼,有些人到了秋冬就會感到手腳冷冰冰,晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被許久都不能暖和起來,嚴重還會影響到自身與枕邊人的睡眠品質。大多數民眾會認為是寒性體質才導致這種情形,因而開始進補薑母鴨或麻...
食譜/控血壓美食!備料簡單3原則必記 幫你保護心血管-得舒黃金御蒸飯
要保護血管,降低血壓是關鍵。主廚雷議宗教大家製作得舒飲食「黃金御蒸飯」,富含膳食纖維與多種營養素的五穀雜糧飯,助於優化血液循環,再搭配小松菜拌炒,美食也能幫助你遠離心血管疾病風險。 材料五穀雜糧米...
如何區分失智還是憂鬱?聽碎念內容能初步判斷 抱怨「孩子長大忘記我」就是警訊
老人家愛碎念,一件事情翻來覆去講很多遍是常見現象,不過,醫師建議仔細聽碎念的內容,或許可及早發現老人憂鬱症或失智症。醫師表示,憂鬱型碎念會不斷抱怨生活中不愉快的經驗,而且內容有故事性及系統性;失智...
仰臥起坐後發不出聲音?她2年來只能發出假音 「一招」改善聲帶問題
一名女子2年前,在做仰臥起坐時因為出力過猛,造成頸部肌肉痙攣,之後就無法正常發音、講話像假音、伴隨喉嚨被鎖死的感覺,到耳鼻喉科就診卻一切正常,找不到病因。後來尋求物理治療,發現可能是在受傷當下,引...
綜合維他命好?還是罐裝營養品好?營養專家曝真相 這種方式補充營養品最浪費錢
營養門診中,常看到民眾拿著各種保健營養品與營養補充劑,詢問自己能不能吃?其實,「能不能吃」不是問題。營養專家表示,要想營養素均衡,不是靠幾顆保健藥丸就能做到,擁有健康均衡的飲食型態後,再進行營養品...
40歲壯漢也扛不了!有「這疾病」幾分鐘內恐奪命 成因充斥生活中、預防做好6動作
一位40歲體型壯碩的男子因被虎頭蜂螯後出現過敏性休克,導致呼吸困難倒地不起,送到醫院前已無心跳、血壓,經急救插管使用呼吸器後恢復心跳救回一命,雖然已不用呼吸器,但因缺氧過久仍呈現昏迷狀態。 過敏可能...
結婚前先問自己這句話!如何選擇對的配偶?精神科醫師教妳邁入「不後悔的婚姻」
妳正為了要不要結婚而煩惱嗎?如果妳正握著「婚姻」這張入場券而陷入思忖,切記要懂得衡量婚後可能獲得的利益和損失,並深度思考自己與未來配偶絕對不可能放棄的部分為何。此外,更重要的是確立彼此在婚後能夠互...
小昆蟲誤入耳朵怎麼辦?醫揭「2招」自救法!3大NG行為 別亂挖亂噴
秋老虎發威氣溫升高,小昆蟲再度活躍,有人晚上聽到蚊子叫,用力一拍不小心就把蚊子打進耳朵裡,也有人睡覺中突然感覺耳朵裡癢癢的,有蟲子在爬行;被不長眼的小蟲子誤入了耳朵該怎麼辦?醫師教你別急著用棉花棒...
紅豆紫米湯、黑芝麻糊、銀耳蓮子湯…沒你想的養生!營養師揭養生甜品大地雷
你也愛吃紅豆紫米湯、銀耳蓮子湯?養生甜品就等於健康甜食?營養師指出,養生甜品和一般甜點相比,大多是用含有膳食纖維、維生素、礦物質等原型食物去製作,雖然這些食材很養生,但沒有原型食物可以這麼甜,額外...
食譜/老祖宗的養生智慧正夯!古法酒釀燴飯 找回一夜好眠-酒釀十穀虱目魚燕麥飯"
酒釀不是只能做酒釀蛋、酒釀湯圓。雷神主廚雷議宗教大家做這道「酒釀十穀虱目魚燕麥飯」,添加酒釀的雜糧燕麥飯,口感Q彈,搭配香脆的虱目魚柳,營養豐富,有助舒心安眠。看更多:自律神經失調怎麼辦?自律神經...
綜合維他命好?還是罐裝營養品好?營養專家曝真相 這種方式補充營養品最浪費錢"
營養門診中,常看到民眾拿著各種保健營養品與營養補充劑,詢問自己能不能吃?其實,「能不能吃」不是問題。營養專家表示,要想營養素均衡,不是靠幾顆保健藥丸就能做到,擁有健康均衡的飲食型態後,再進行營養品...
「舌苔」該清潔嗎?一般人常刷錯!牙醫師教你「3招」正確清潔舌苔
photos放大顯示舌苔到底該不該除?適度清潔防口腔疾病上身一般來說,提到舌苔,多數人往往會直覺聯想到中醫辦證論治中觀舌相,透過觀察舌頭及舌苔的色澤、厚薄,藉此了解到患者的體質、生理狀態。但是,除了中醫...
呼吸道病毒來勢洶洶!感冒喉嚨痛吃「燉水果」增修護力 「3類」食物別碰"
新冠肺炎脫離高原期,但緊接而來的流感、類流感和小朋友呼吸道融合病毒(RSV),各種呼吸道感染症接連來襲,周遭咳嗽、流鼻水、發燒的大小病號都不少,營養師沈宛徵表示,進入秋冬感冒盛行的季節,除了疫苗和藥...
綜合維他命好?還是罐裝營養品好?營養專家曝真相 這種方式補充營養品最浪費錢
營養門診中,常看到民眾拿著各種保健營養品與營養補充劑,詢問自己能不能吃?其實,「能不能吃」不是問題。營養專家表示,要想營養素均衡,不是靠幾顆保健藥丸就能做到,擁有健康均衡的飲食型態後,再進行營養品...
楊謹華直角肩超吸睛!44歲擁魔鬼身材靠3款瘦身水!中醫:梨形身材和棉花糖女孩快喝"
女星楊謹華演技爐火純青、有目共睹,她出道多年,入圍金鐘7次全都鎩羽而歸令許多粉絲抱不平,不過雖然輸了獎項,但是她維持多年的好身材,穿著露肩禮服,演藝圈無人可比的美麗「直角肩」已經為她贏得紅毯最美獎...
50歲木村拓哉超帥!養生靠納豆糙米飯、4點吃晚餐 營養師教一招更容易做到"
日本男神木村拓哉年過50歲仍魅力不減,最近出席「岐阜信長祭」遊行活動吸引上萬人爭相參與。事實上木村拓哉養生方式不是新聞,他作息規律,愛吃納豆、不吃白糖、晚餐4點前吃完。營養師表示,早點吃晚餐有助胃排...
楊謹華直角肩超吸睛!44歲擁魔鬼身材靠3款瘦身水!中醫:梨形身材和棉花糖女孩快喝
女星楊謹華演技爐火純青、有目共睹,她出道多年,入圍金鐘7次全都鎩羽而歸令許多粉絲抱不平,不過雖然輸了獎項,但是她維持多年的好身材,穿著露肩禮服,演藝圈無人可比的美麗「直角肩」已經為她贏得紅毯最美獎...
紅豆紫米湯、黑芝麻糊、銀耳蓮子湯…沒你想的養生!營養師揭養生甜品大地雷"
你也愛吃紅豆紫米湯、銀耳蓮子湯?養生甜品就等於健康甜食?營養師指出,養生甜品和一般甜點相比,大多是用含有膳食纖維、維生素、礦物質等原型食物去製作,雖然這些食材很養生,但沒有原型食物可以這麼甜,額外...
夫妻談錢傷感情?經濟AA制=不夠愛?夫妻「這樣談錢」免去爭執、愛更濃
你跟伴侶用錢都AA制(平分費用)嗎?還是這次你請,下次我來?夫妻之間,到底要共用一個戶頭或保有各自的帳戶?律師賴芳玉及主播方念華在網路節目《不愛就散》跟大家聊聊,伴侶間經濟發生糾紛該怎麼辦呢?看更多...
50歲木村拓哉超帥!養生靠納豆糙米飯、4點吃晚餐 營養師教一招更容易做到
日本男神木村拓哉年過50歲仍魅力不減,最近出席「岐阜信長祭」遊行活動吸引上萬人爭相參與。事實上木村拓哉養生方式不是新聞,他作息規律,愛吃納豆、不吃白糖、晚餐4點前吃完。營養師表示,早點吃晚餐有助胃排...
指揮中心:投票當天,現場不受理違反隔離規定檢舉!重複感染中重症機率較高
中央流行疫情指揮中心今(11/11)公布國內新增20,306例COVID-19確定病例,分別為20,269例本土個案及37例境外移入,本土個案比上周同期減少26.4%;另確診個案中新增62例死亡。因選舉在即,指揮中心也重申,不會...
43歲男星睡到一半胸痛驚醒,憂主動脈剝離掛急診 查「真凶是它」!醫:2種胸痛後果差很多
43歲的男星阿Ben(白吉勝)日前睡到一半時突然右胸肋骨劇烈胸痛,甚至痛到太太徐小可急送他到醫院掛急診。醫院做了各項檢查,忙到凌晨5點多,排除心臟和肺炎等嚴重病因,研判可能是「肌肉拉傷」,可是睡到一半怎...
指揮中心:投票當天,現場不受理違反隔離規定檢舉!重複感染中重症機率較高
中央流行疫情指揮中心今(11/11)公布國內新增20,306例COVID-19確定病例,分別為20,269例本土個案及37例境外移入,本土個案比上周同期減少26.4%;另確診個案中新增62例死亡。因選舉在即,指揮中心也重申,不會...
眼前一黑隱藏大危機!天冷小心眼中風 醫教1招自我檢測3種營養素助預防
有三高的患者要小心,天冷時「眼中風」容易找上門!醫師教你如何自我檢測視力異常,平時可以多吃3種營養素,幫助強化眼睛部位的血管,預防眼中風發生。看更多:卡式爐瓦斯罐爆炸,40歲男險失明!「眼外傷」第一...