老了總是睡不好?注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生
隨著年齡增長,生理時鐘改變,老人家常有睡不好的困擾,以下訣竅可以幫助睡眠調氣,養生長壽。 什麼睡姿才能睡個好覺?不用拘泥是否側睡,可以找一個覺得最舒服的仰臥姿勢,調整好自己的呼吸,直到全身完全鬆弛...
膝蓋痛就不運動?小心反使關節更退化!中醫針灸治療可改善 運動做好3件事舒緩不適
62歲李先生從年輕時就喜歡戶外運動,但近來常覺得膝蓋疼痛,擔心是膝蓋退化,於是至骨科就診,診斷為初期的膝蓋退化,服用消炎止痛藥後仍反覆疼痛,因擔心日後無法再從事爬山或慢跑運動,因此尋求中醫協助,膝蓋...
李小龍真正死因曝光!32歲猝逝死因非止痛藥過敏,喝水竟會致命!"
李小龍的武打動作快、狠又漂亮,一踢、一打馬上定勝負,不只許多華人明星如成龍、周星馳表示最崇拜他,以《玩命快遞》爆紅的好萊塢武打紅星傑森史塔森學習武術也是因為李小龍,他還說過:「永遠沒有人打得過李小...
「無麩質飲食」熱量較低可減肥?營養師揭真相:減少慢性發炎 吃錯還是肥"
在好萊塢女星葛妮絲派特羅(GwynethPaltrow)等名人的加持下,「無麩質飲食」(gluten-freediet)颳起一場飲食風潮,包括曾來台演講的諾貝爾經濟學獎得主、美國前聯準會主席柏南克(BenBernanke),以及國內藝人...
胃食道逆流讓洪榮宏暴怒!電視台炸物便當惹怒台語歌王,胃食道逆流吃什麼不發作"
長期以來極注重形象、人前脾氣超好的「台語金曲歌王」洪榮宏日前上節目卻爆氣喊「我不錄了」!原來有胃食道逆流的他為了12月將舉辦的演唱會要保養歌喉,維持不吃油炸、不吃辣、不吃冰的食物,但是錄影當天,節目...
「甜心」不甜,是危機!心血管疾病成糖尿病患者頭號死因 死亡風險達60%
糖尿病又被稱為「甜蜜殺手」,當高血糖的血液長期浸泡心臟時,會產生心血管中有斑塊堆積與血管壁硬化的問題,形成「甜心症候群」。當血管的斑塊破裂,就會引爆中風、心肌梗塞,甚至是猝死。看更多:24歲妙齡女竟...
愛吃麵小心高血壓、腎臟病!這2種麵「超高鈉」飆破建議量 營養師教4招破解"
喜歡吃麵的人要注意囉!營養師表示,國人普遍鈉含量攝取過多,而高鈉恐引起肥胖、高血壓和腎臟病。麥製的麵在製程中都會加入鹽,跟飯相比,同樣重量卻會多吃進300~900mg的鈉,尤其白麵線和雞絲麵更是超高鈉代表...
「碘」很重要!醫:碘吃不夠 身體容易受毒素影響 7種含碘食物吃起來"
現代人健康意識抬頭,越來越多人食用天然海鹽或岩鹽,取代傳統的含碘食鹽!鄰好西醫診所醫師李思賢表示,碘是非常重要的微量元素,對於生長、神經、代謝,尤其是甲狀腺都相當重要,建議這些人要從其他來源補充碘...
簡單護眼料理!番茄炒蛋「加2物」營養升級 幫助眼睛放鬆、調節壓力-枸杞番茄起司蛋"
用家常料理來護眼,食補料理達人林秋香教大家料理這道「枸杞番茄起司蛋」,以油脂加熱的番茄,搭配富含β-胡蘿蔔素的枸杞,以及起司跟蛋一同拌炒,全家大小都能吃,幫助緩和眼睛壓力。 材料牛番茄1粒、雞蛋5顆、...
11時前睡覺助肝臟排毒?沒睡好多喝咖啡提神?這樣做早上有精神、晚上睡得好
睡眠是健康的基礎,網路流傳許多睡眠迷思,像是11時前要上床睡覺?沒睡好可多喝咖啡提神?吃安眠藥會戒不掉?真的如此嗎? 睡眠迷思1:睡不著時,躺著也是休息?躺著超過20分鐘還是睡不著時,建議可以試著起身做...
雷神索爾39歲帶爸媽兩條失智基因 罹阿茲海默風險高13倍!台灣人帶因率7%,你有嗎?
因主演漫威電影《雷神索爾》走紅的39歲男星克里斯漢斯沃,日前爆出因為參加實境秀前進行健康檢查,卻意外發現身上有來自父系和母系的ApoE第4型(ε4type)基因。如果帶有1個此基因,未來發生晚發型阿茲海默症的機...
做瑜伽也會運動傷害?瑜伽比想像中更易受傷!這「3部位」風險高 保護方法學起來
很多人會練瑜伽塑身,不過這項被認為相對安全的運動,其實也潛藏傷害風險!物理治療師提醒,做出超過自己身體負荷的動作、不了解正確的體式,都可能扭傷或拉傷。最常見受傷部位包括膝蓋、腰背和肩頸三部位,想避...
11/23今日星座運勢 諸事多變留心意外 上午順勢而為 夜晚感恩祈禱
星座專家蘇飛雅表示,今天(11/23)月亮在天蠍座,諸事發展多變化,適合養精蓄銳,及做出斷捨離的決定。由於射手座新月將在明天登場,逆行的木星也將轉為順行,值得為明天的新氣象做好準備。今日守護星水星正處...
做瑜伽也會運動傷害?瑜伽比想像中更易受傷!這「3部位」風險高 保護方法學起來
很多人會練瑜伽塑身,不過這項被認為相對安全的運動,其實也潛藏傷害風險!物理治療師提醒,做出超過自己身體負荷的動作、不了解正確的體式,都可能扭傷或拉傷。最常見受傷部位包括膝蓋、腰背和肩頸三部位,想避...
減緩帕金森氏症惡化!病友徒步環島60天 用健走杖打敗肌少症
台灣帕金森病友權益促進會陳廷國、歐人嘉、李淑茹3位帕友日前發起環台健走活動,9/24從台北大安森林公園開始,至昨天(11/22)到觀音山硬漢嶺結束,完成徒步環島共60天,並舉行閉幕式。希望透過這樣的活動,鼓勵...
買菜怎麼挑農藥最少?這些NG洗菜法愈洗愈毒!譚敦慈教你如何買菜、洗菜、煮菜最健康
一般家庭每天大多都會遇到買菜、洗菜、煮菜的環節,難免擔心處理不好會吃下毒素。「無毒教母」林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈上營養師宋明樺主持的網路節目《明欣醫聊事》,教大家如何正確挑菜、洗菜到...
食譜/濃濃麻油香!南薑抗過敏 烏魚膘富含荷爾蒙 有助護膚、組織修復-麻油青蒜烏魚膘"
又快到了烏魚盛產的季節,如何炒出美味的烏魚膘呢?藥膳達人林秋香教大家做這道「麻油青蒜烏魚膘」,口感跟豆腐一樣軟嫩,讓牙口不好的長輩更容易吸收營養,並富含維生素,幫助抗氧化;加上鋅、銅,讓你神清氣爽...
醫曝「這樣吃」爆米花最健康!不但高纖、低熱量還能防腸道病變
電影院的爆米花雖然香甜又好吃,但它破表的熱量也常與不健康劃上等號。醫師說明,其實,爆米花本身的熱量並不高,還有著高膳食纖維的特性,是非常優秀的健康零食。看更多:草莓控吃起來!冬季吃草莓保護泌尿道、...
醫曝「這樣吃」爆米花最健康!不但高纖、低熱量還能防腸道病變"
電影院的爆米花雖然香甜又好吃,但它破表的熱量也常與不健康劃上等號。醫師說明,其實,爆米花本身的熱量並不高,還有著高膳食纖維的特性,是非常優秀的健康零食。看更多:草莓控吃起來!冬季吃草莓保護泌尿道、...
鹹酥雞選「炸蔬菜」熱量低?營養師揭陷阱:「這1美食」吸油率達42%"
炸物魅力無法擋,宵夜點心來一份鹹酥雞,酥脆口感和香氣真是小確幸!有些人為了消除美食的罪惡感,特別選了蔬菜,以為熱量比較低,但其實這是陷阱!營養師曾依田指出,油炸方式不同於一般熱量計算,蔬菜經過油炸...
食譜/簡單護眼料理!番茄炒蛋「加2物」營養升級 幫助眼睛放鬆、調節壓力-枸杞番茄起司蛋"
用家常料理來護眼,食補料理達人林秋香教大家料理這道「枸杞番茄起司蛋」,以油脂加熱的番茄,搭配富含β-胡蘿蔔素的枸杞,以及起司跟蛋一同拌炒,全家大小都能吃,幫助緩和眼睛壓力。 材料牛番茄1粒、雞蛋5顆、...
買菜怎麼挑農藥最少?這些NG洗菜法愈洗愈毒!譚敦慈教你如何買菜、洗菜、煮菜最健康
一般家庭每天大多都會遇到買菜、洗菜、煮菜的環節,難免擔心處理不好會吃下毒素。「無毒教母」林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈上營養師宋明樺主持的網路節目《明欣醫聊事》,教大家如何正確挑菜、洗菜到...
40歲以後經常滑手機,小心青光眼和飛蚊症!症狀有哪些?1情況快就醫
47歲香港男星陳曉東之前在飯店房間內關燈滑手機,結果眩暈、嘔吐,隔天視力像在水中看東西,緊急就醫後確診急性青光眼、差點失明。醫師提醒,關燈、低頭、滑手機很容易引發急性青光眼,若不治療2天內恐失明;而...
42歲女慧劍斬渣夫 1年後從大媽變辣妹!活出自己更快樂也變年輕
最近在演藝圈看到許多女性勇敢離開不幸婚姻後,人生變得更精彩。英國媒體最近也報導1位42歲的女性,在結婚18年後,決心離開讓她宛如生活在地獄的「渣夫」。雖然離婚初期她曾感到心碎,但後來她改變生活習慣,戒...
食譜/簡單護眼料理!番茄炒蛋「加2物」營養升級 幫助眼睛放鬆、調節壓力-枸杞番茄起司蛋
用家常料理來護眼,食補料理達人林秋香教大家料理這道「枸杞番茄起司蛋」,以油脂加熱的番茄,搭配富含β-胡蘿蔔素的枸杞,以及起司跟蛋一同拌炒,全家大小都能吃,幫助緩和眼睛壓力。 材料牛番茄1粒、雞蛋5顆、...
譚艾珍老公午睡中猝逝!醫警告「睡眠隱形殺手」:別小看睡覺打呼很危險
你的枕邊人會打呼嗎?小心這是睡眠呼吸中止症。資深演員譚艾珍的老公,在27年前午睡時猝死,當時法醫判斷,死亡原因可能是睡覺時暫時停止呼吸;多年後譚艾珍才明白,老公猝死的真相是「睡眠呼吸中止症」。 一個...
許瑋甯「只卸妝不洗臉」養出好膚質!名醫分享1卸妝手法 幫助油水平衡
女神許瑋甯最近在《她和她的她》展現精湛演技,38歲的她和19歲時看起來幾乎沒差。她大方分享凍齡祕訣,包括早上用溫水洗臉、一周只用一次洗面乳、加強鼻翼嘴角卸妝、曬後用化妝水敷臉頰和喝薏仁水或檸檬水養顏。...
大把大把掉頭髮好可怕?從中醫調理「休止期落髮」 找回頭皮全盛期
每天看到排水溝、地板或梳子上滿滿的頭髮就讓人心慌,憂愁著掉髮還會持續多久?中醫師說明,人體遇到壓力會容易引起「休止期落髮」,大量毛囊進入「休眠」,並在壓力過後就會重新開始生長,透過中醫介入調理,更...
毛孩游泳能鍛鍊心肺、緩解髖關節壓力!醫籲「注意這些」才能安全玩水
游泳是許多飼主會與毛孩進行的親子活動。獸醫師提醒,帶狗狗游泳除了能夠運動外,還有助於鍛鍊心肺功能與緩解髖關節壓力,但游泳時間不宜太長,否會造成肌肉傷害。看更多:毛孩「胰臟炎」高峰季來臨!過年過節請...
12/1起2種人可再領5劑快篩!台灣防疫成績世界第幾名?王必勝公布最新數字
中央流行疫情指揮中心宣布,12/1起,0~6歲學齡前幼兒與65歲以上長者,可持健保卡免費領取1份、共5劑快篩試劑。 12/1起第8輪快篩試劑實名制中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝表示,目前實名制家用抗原快篩試劑貨...
北市飲料店12/1起禁用一次性塑膠杯!新制「循環杯借用」明年元旦上路
台北市自今年12/1起,轄內飲料店不得提供塑膠一次用飲料杯,包含生物可分解塑膠材質之PLA杯,逾9成的店家都已備貨完成,屆時可順利配合上路,呼籲大眾從源頭減少一次用塑膠,共同落實減塑。 北市環保局指出,我...
亞洲天團大咖男星懷疑兒非親生,驚爆「只有1顆」!醫:外傷剩1顆睪丸也沒問題
命理專家詹惟中日前在節目上大曝某亞洲天團成員家庭祕辛,表示該大咖男星竟然請他「算算看」,他的兒子是不是自己的種,因為他只有1顆睪丸。泌尿科醫師表示,如果是因為外傷等原因而只剩下一顆睪丸,只要輸精管...
12/1起2種人可再領5劑快篩!台灣防疫成績世界第幾名?王必勝公布最新數字
中央流行疫情指揮中心宣布,12/1起,0~6歲學齡前幼兒與65歲以上長者,可持健保卡免費領取1份、共5劑快篩試劑。 12/1起第8輪快篩試劑實名制中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝表示,目前實名制家用抗原快篩試劑貨...
29歲男中風半身麻痺 靠機器人復健3個月恢復跑跳、還能登山健行
29歲林先生今年初突然出現步態不穩、頭暈且無法控制半邊身體的狀況,緊急送醫後診斷為急性左側延腦梗塞,雖即時施用血栓溶解劑,但林先生的左側肢體陷入癱瘓,無論是從病床上坐起、如廁或沐浴皆需旁人協助,對打...