健康煮菜從「選」開始!做飯融入「營養3元素」 年菜吃的美味沒負擔"
現代小家庭在準備年菜時,多以外購為主,自煮為輔。市面上常見的年菜菜色有香腸、蹄膀等高鹽加工品或富含高油脂的肉類,只買這些來享用便容易缺少膳食纖維,以致營養失衡。衛生局提醒,做飯時融入「營養3元素」...
日網紅創「拉筋增高減重法」瘦8公斤還長高!專家解析關鍵、加碼授1動作增高更有效
拉筋能幫助長高也能瘦身?日本網紅Ayaka從小就是肉肉女,後來發現天天拉筋身形變好,獨創「拉筋增高減重法」,不只腰背肉減少,還能活化椎間盤,身高從153公分增高到154公分,體重也從53公斤減到45公斤、體脂肪...
失智症患者過年意外多!提前做好「紓壓與防走失」措施 才能快樂過好年
面對即將到來的長假,許多民眾正做著返家的準備,若家中有年邁的失智症患者,更是要提前做好紓壓與預防走失的準備。失智症協會提醒,過年期間是失智症患者產生壓力、走失的高峰期,越早做好準備,就越能在年間過...
日網紅創「拉筋增高減重法」瘦8公斤還長高!專家解析關鍵、加碼授1動作增高更有效
拉筋能幫助長高也能瘦身?日本網紅Ayaka從小就是肉肉女,後來發現天天拉筋身形變好,獨創「拉筋增高減重法」,不只腰背肉減少,還能活化椎間盤,身高從153公分增高到154公分,體重也從53公斤減到45公斤、體脂肪...
測血糖不必天天扎手指!串聯APP手機一掃即知 避免血糖坐雲霄飛車
糖尿病若控糖不佳恐提高併發症發生率,每天量血糖是糖尿病管理的關鍵,但傳統血糖機必須每天扎針多次,往往難持之以恆,且以往只監測糖化血色素並不能完整呈現患者長時間血糖變化全貌,近年「連續血糖監測」興起...
突然性格大變、無理取鬧?撞傷頭當心「延遲性出血」 醫揭必觀察2指標
羅智強去年10月底在臉書貼出一段影片,畫面顯示新科議員楊植斗正在路口拜票,親切地向路過民眾揮手打招呼,「謝謝、祝福平安」,還彎下腰向一名長者說話,正當他想走下演講台時,不慎從演講台摔落,四腳朝天後腦...
1/11星座運勢 牡羊積累人脈 處女獲意外禮物「這星座」財神爺在外地
命理專家小孟老師點出各星座的今日運勢重點。 牡羊座工作:適宜多看看書感情:交友積累人脈財運:平和心好運氣幸運色:蒼色貴人:獅子小人:天秤 金牛座工作:進修補充技能感情:態度謙虛有禮財運:謹慎規避風險...
關東煮貢丸、甜不辣、豬血糕,它竟是「熱量冠軍」 這款鈉含量超驚人"
冬天來上一碗關東煮,暖心、暖手又暖胃,不過選關東煮食材要特別注意熱量和鈉含量。醫師表示,看起來很平凡的豬血糕,其實是熱量冠軍,一根豬血糕熱量約127大卡,超過竹輪2倍以上!不過竹輪雖然相對熱量低,但鈉...
中醫示警:皮膚乾癢千萬別吃5種發物 會害你更痛苦!大推1物潤膚止癢超有效
天氣冷颼颼,皮膚乾癢難耐好痛苦!中醫師王大元表示,最近不少人都出現皮膚乾裂脫屑現象,發作範圍從臉頰、頸部、腰背到四肢摺縫處都有,除了藥物加上日常保養改善外,5種容易上火的「發物」絕對不能吃。 冬季癢...
香菜是地獄食物?營養師揭香菜「5大益處」降血脂還護腦 怕味道重可試粉末香料"
冬天是香菜盛產的季節,不論是蘿蔔湯或蚵仔麵線,都可以看到一抹綠色的身影;如果你以為香菜只是點綴小吃或湯品的「綠葉」,甚至討厭香菜,那就可惜了!營養師林雨薇表示,香菜不只是食物,還具有保健功能,甚至...
2023年貨採買、年菜保存攻略!營養師曝6妙招 不怕食物過期、腐敗"
2023農曆過年即將到來,許多民眾開始採買年貨、訂購年菜了,到底年菜該如何保存,才不怕過期、甚至腐敗呢?花蓮慈濟醫院營養師陳昱升提供6妙招,讓你安心過好年。 年貨採買、年菜保存6妙招①不要過量採買避免年貨...
搭飛機戴口罩就可以防XBB.1.5嗎?醫說2時機更容易染疫!確診者前後「這幾排」危險了
看到好多人從國外回國,也有好多人等著農曆年要出國,世界衛生組織官員警告:「搭飛機要戴口罩!」因為目前傳染力最強的最新Omicron亞型變異株XBB.1.5正大舉侵犯全球。不過醫師提醒,光是戴口罩可能還不足以防護...
小年夜就是大寒!如何開運?春聯「這時間點」要換掉 特殊祕法幫你化解誤會
今年因為過年早的關係,所以除夕的前一天小年夜,剛好是大寒這個節氣。命理師表示,大寒這一天要把舊春聯清掉,還有特殊祕法可以化解多年誤會。而紫色的點綴可以開運,到立春前都可試試。 這時間點之前要換春聯...
玻璃杯水痕洗不掉?靠2家中常見法寶輕鬆去除 秒讓杯子亮晶晶
過年將至,家家戶戶會進行新年大掃除,或是平日做清潔,水垢總是最難擦拭的部分,即使用清水、洗潔精也難以去除玻璃杯上斑駁的水痕。有些人會用牙膏擦,可能有效,但不免會浪費。以下教大家用簡單方法就能讓舊玻...
1/11星座運勢 水火齊逆挑戰多 巨蟹不急躁有進展 「這星座」財神爺在外地
月亮在處女座的今天,逆行火星與逆行水星力量走揚,時有衝動言行和情緒反應,意外變化與挑戰增加,並將促使重新討論與談判的空間,如何亂中有序,考驗個人心性。全天有舊地重遊、與老友相見的機會;留心交通意外...
旅日最新攻略!2023暢遊日本刷哪張信用卡最划算?刷JCB享10%回饋金
日本旅遊正夯!近來海外旅遊正熱,在亞洲旅遊最受歡迎的無庸置疑首推日本,然而前往日本旅遊信用卡的優惠你是否了解呢?你知道刷哪張卡優惠最多嗎?快跟著信用卡達人寶可孟一起來看看吧! 暢遊日本刷JCB享10%回...
搭飛機戴口罩就可以防XBB.1.5嗎?醫說2時機更容易染疫!確診者前後「這幾排」危險了
看到好多人從國外回國,也有好多人等著農曆年要出國,世界衛生組織官員警告:「搭飛機要戴口罩!」因為目前傳染力最強的最新Omicron亞型變異株XBB.1.5正大舉侵犯全球。不過醫師提醒,光是戴口罩可能還不足以防護...
嘴唇反覆乾裂脫皮,擦護唇膏也沒用?小心嘴唇慢性發炎!3時機必擦護唇膏
35歲的曹小姐因為反覆嘴唇乾裂脫皮,即使有擦護唇膏,症狀仍沒有明顯改善,反而愈來愈嚴重;到皮膚科求診,才知道原來不是因為保濕不足造成乾燥,而是得了「唇炎」!醫師提醒,唇炎慢性化的最大原因就是「口水」...
拔完牙醫師推吃冰淇淋?不想拔牙傷口摩擦發炎 牙醫師推5食物助復原
拔完牙後最痛苦的就是吃飯問題,手術傷口又腫又麻,碰到一下就要痛到跳起來。牙醫師提醒,其實在拔牙手術後,當天可以吃布丁、冰淇淋等冰涼、軟滑的食物,不僅能舒緩傷口腫脹還能撫慰人心,術後刷牙也不要太大力...
拔完牙醫師推吃冰淇淋?不想拔牙傷口摩擦發炎 牙醫師推5食物助復原"
拔完牙後最痛苦的就是吃飯問題,手術傷口又腫又麻,碰到一下就要痛到跳起來。牙醫師提醒,其實在拔牙手術後,當天可以吃布丁、冰淇淋等冰涼、軟滑的食物,不僅能舒緩傷口腫脹還能撫慰人心,術後刷牙也不要太大力...
喝醋改變酸鹼體質?專家:別太期待!醋別太早加「這時間點」最好"
中式菜餚裡,經常需要加點醋來畫龍點睛,近年也流行喝果醋養生;吃醋好處多,坊間甚至流傳喝醋可以調整酸鹼體質,但專家指出,這種說法完全是迷思,不用過分期待保健效果!另外,菜餚裡不要太早加醋,在烹煮接近...
46歲蕭煌奇狂瘦15公斤!他戒2食物體重回到20年前 營養師最推3種「優質澱粉食物」減重又降三高
46歲「金曲歌王」蕭煌奇,日前舉辦出道20周年演唱會,他自曝透過戒吃澱粉及甜點,從93公斤瘦到78公斤,不到2個月就減重15公斤,成功回到20年前的體重,他也開心表示「大家都說我變帥、變挺拔」。 蕭煌奇BMI30.3...
喝醋改變酸鹼體質?專家:別太期待!醋別太早加「這時間點」最好
中式菜餚裡,經常需要加點醋來畫龍點睛,近年也流行喝果醋養生;吃醋好處多,坊間甚至流傳喝醋可以調整酸鹼體質,但專家指出,這種說法完全是迷思,不用過分期待保健效果!另外,菜餚裡不要太早加醋,在烹煮接近...
醫師大推!過年零食必吃「這1種」:防骨鬆、護血管 動物研究證實降脂肪肝"
春節連假倒數計時,你是否已經開始準備買一堆零食在家囤貨?過年來一點健康零食吧!醫師大推低熱量又富含營養價值的「毛豆」作為零嘴,買一包冷凍要吃再微波很方便,且毛豆預防骨鬆、保護心血管,蛋白質比雞蛋多...
46歲蕭煌奇狂瘦15公斤!他戒2食物體重回到20年前 營養師最推3種「優質澱粉食物」減重又降三高"
46歲「金曲歌王」蕭煌奇,日前舉辦出道20周年演唱會,他自曝透過戒吃澱粉及甜點,從93公斤瘦到78公斤,不到2個月就減重15公斤,成功回到20年前的體重,他也開心表示「大家都說我變帥、變挺拔」。 蕭煌奇BMI30.3...
自律神經失調?快試試1分鐘自律神經恢復操:不吃藥就能擺脫胸悶、心悸
自律神經失調好痛苦?不妨每天在家裡花1分鐘進行「兔子跳跳操」,調整自律神經,跳一跳就會分泌出天然的精神鎮定劑!基本上「兔子跳跳操」一天只做1次,就能夠充分使自律神經安定下來。但是想讓精神及心理更加穩...
吃腦補腦、吃魚眼顧眼睛?中醫教你春節這樣「以形補形」才有效 飲食注意3重點
自古以來,不少人相信食補能夠「以形補形」。過年將至,魚是年菜中不可或缺的食物,老一輩常說眼睛不好可以吃魚眼睛補眼,但其實魚眼睛內的營養素含量並不高,還不如魚肝裡的維生素A、DHA對眼睛來得有益。究竟「...
讓「大腦回春」真的有可能!不吃午餐、騎Ubike…台大醫師這樣做,讓大腦年輕4歲
photos放大顯示俗話說:「凡走過必留下痕跡」,而大腦就是記錄這個痕跡的黑盒子。許多研究發現,腦齡差(編按:腦齡減去實際年齡)與一個人過去的成長軌跡、生活型態、健康狀態都息息相關。加拿大康克迪大學研究...
他有運動習慣 血管卻慘比同齡老10歲!醫揪2飲食習慣害器官壞光 1招血管回春
張姓男子一直以來有運動習慣,但最近進行健康檢查,發現每項檢驗結果幾乎都是紅字,尤其是肝功能、腎功能、血糖都有問題,動脈硬化檢查也發現,血管比同年齡的血管老了將近10歲,而造成身體亮紅燈的禍首竟是1習...
疫情間愈來愈多民眾「沒做這件事」 醫界憂腸癌人數恐遽增!示警有8大徵兆速就醫
新冠肺炎疫情期間,許多國人因為害怕就醫,甚至延後身體檢查,近3年來癌症篩檢人數減少,不少糞便潛血陽性者也很少到醫院做進一步追蹤。專家擔憂,未來2到3年左右,診斷出大腸癌第二至四期的病人,可能會變多。 ...
1縣市新增病例破5千!大白肺台商病毒定序出爐 這些年齡層可免費領快篩試劑
中央流行疫情指揮中心今(1/11)公布國內新增25,643例COVID-19確定病例,分別為25,245例本土個案及398例境外移入,新增病例數較上周三少8,085例,減少約24.3%,昨日中國入境的陽性率為12.6%。另確診個案中新增...
大笑、打噴嚏就漏尿...漏尿怎麼改善?婦產科醫師告訴你:上廁所時做「1動作」改善
photos放大顯示產後最常見的漏尿,醫學名詞稱為「應力性尿失禁」,當腹部用力造成腹壓上升擠壓到膀胱時,原本積在膀胱中的尿液會不自覺地經尿道流出,常見在咳嗽、打噴嚏、大笑、跑跳、拿取重物時。80%的婦女在...
運動過度易引發「急性痛風」 中醫從舌相看「痛風3體質」1粥品助改善
不只是不良的飲食習慣會引發痛風,健身後過度的高蛋白飲食也會使痛風發作,甚至還容易被誤診為「運動傷害」。到底什麼樣的體質會容易有痛風?中醫師從舌相分析3種體質,1道家常粥品助你改善症狀。 健身與運動損...
空腹血糖偏高怎麼辦?醫曝3件事害你飯前血糖升高起伏 4招拒當糖尿病預備役
36歲王小姐160公分、51公斤,前陣子進行健康檢查看到自己的飯前血糖到了93,已經快接近標準值100,讓她大感震驚!她連忙找出這幾年的健檢報告,結果發現自己的空腹血糖起伏相當大,去年在87、前年在94,就像盪鞦...
不要再問孩子「好不好」!當心養出壞孩子 吃飯、睡覺時間這樣說才對
許多父母常對孩子使用「好不好」問句,例如:「我們現在吃飯飯,好不好?」、「我們現在穿衣服,好不好?」、「要睡覺了,來刷牙好不好?」。但諮商心理師提醒,有些事情問越多「好不好」,孩子就越「自我感覺良...
女生2種小便姿勢會引尿失禁、子宮下垂?泌尿科醫師正解「這樣」最好尿!
小便姿勢錯誤,竟可能引起失禁、子宮下垂的危機?日本婦產科專科醫師松園知子在節目中表示,不少女生怕坐公共馬桶座墊沾染病菌,經常採深蹲、懸空,不坐在馬桶座的姿勢解尿,還有人邊洗澡邊小便,會造成骨盆底肌...
教你瘦身不瘦胸!郭雪芙公開5大「甩肉秘笈」:洗澡時深蹲、自製黃瓜水...打造不復胖體質,簡單就能做到
photos放大顯示郭雪芙也曾經在採訪中表示自己屬於容易水腫的體質,常常體重沒上升,臉和四肢卻看起來腫腫泡泡的,讓她很是困擾。針對水腫問題她也找出了輕鬆解決的方法,就是自製「消水腫水」來幫助身體代謝排毒...
「腰痛」治腰,難怪永遠好不了!日本針灸師公開:想治腰痛,其實關鍵在「大腿這塊肌」
photos放大顯示身體宛如「水球」如前所述,體液占成人身體的60%以上。這就像是「水在身體裡搖來晃去的模樣」。這麼多水不裝進袋子裡,恐怕會灑出來。體液畢竟是「液體」,需要有一層「膜」包覆,而那層膜就是皮...
何戎結婚20多年祕訣 他曝維持美好婚姻要靠「第三者」!
「結婚,不是從此過著美滿日子的句點,而是幸福的起跑點。」資深媒體人何戎結婚20多年來,他覺得婚姻就像一場馬拉松,在每一段路程都有不同的應對跑法,沒有想像中簡單,偶爾也會覺得疲累不已,甚至一度想放棄,...
心理醫師破除「家暴4迷思」!脫離親密關係暴力 杜絕恐怖情人
藝人小甜甜(張可昀)的家暴事件,引發高度關注,也讓民眾意識到家暴問題的影響。醫師提醒,遭受家暴時請絕對不要隱忍,暴力行為並非突發事件,只會越來越嚴重,破除「家暴4迷思」,別讓傷害反覆發生。 暴力不只...
1縣市新增病例破5千!大白肺台商病毒定序出爐 這些年齡層可免費領快篩試劑
中央流行疫情指揮中心今(1/11)公布國內新增25,643例COVID-19確定病例,分別為25,245例本土個案及398例境外移入,新增病例數較上周三少8,085例,減少約24.3%,昨日中國入境的陽性率為12.6%。另確診個案中新增...
失眠快按「5奇穴」!紅棗、龍眼肉可改善失眠 中醫教你這樣做
許多人都深受失眠所苦,在吃安眠藥以前,其實還有中醫可供選擇。醫師表示,常見的安神中藥包括茯苓、大棗、龍眼肉、遠志等,建議由醫師診斷,依照自己體質選擇。而失眠也有5大奇穴可以試試,包括天皇穴、地皇穴...