你懂喝水嗎?「這4個時間」最好喝一杯 喝對穩血壓、避免腎衰竭、保護呼吸道
水喝不夠,對健康危害大!大家都知道要多喝水,但你懂得喝水嗎?營養師建議可以在4個時間點喝水,讓身體更有效率的補充水分。而水分攝取足夠,能穩定血壓、保護呼吸道、避免腎衰竭。 水對身體6個重要性喝水有多...
眼睛不舒服別只會吃葉黃素!營養師教4保養訣竅 比吃保健食品更有效
「眼睛好不舒服,吃點葉黃素吧。」這是不是你感覺到眼睛不適時的第一反應?營養師解釋,引發眼睛不適的原因有很多,不是單靠吃葉黃素就能完全改善,先釐清自己的眼乾、眼壓高的原因,用4訣竅保養雙眼,說不定比...
楊月娥照顧失智母7年多!簡文仁教2招運動維持失智者健康 1招平衡如意操防跌倒
資深媒體人楊月娥在《健康2.0》節目中分享,母親生前高血壓、糖尿病纏身,一場重感冒卻引發心臟衰竭等多重器官衰竭,導致全身癱瘓,最後還罹患失智症,她照顧母親7年多,其母已於2022年7月在睡夢中安詳辭世。 2...
鋅也能護眼!醫揭6種護眼營養祕方 這1種降低白內障、黃斑部病變風險
據統計,台灣每10人就有9人有近視問題,除此之外,眼睛疾病還有白內障、視網膜病變、黃斑部病變、乾眼症、青光眼等。醫師提醒,視力保健與營養攝取大有關聯,別只靠葉黃素,還有其他護眼的重點營養素也要攝取。 ...
天天大便≠沒便祕!隱性便祕5大特點:大便伴隨放屁、便後有殘便感…
天天大便並不一定代表沒有便祕!若排便每次分量不多或是糞便前硬後軟,甚至有點腹瀉;或是容易在大便時伴隨著放屁一起,便後有時會出現殘便感,小心你有隱性便祕。 排便與腸道是否健康息息相關。營養師許睿涵分...
眼睛不舒服別只會吃葉黃素!營養師教4保養訣竅 比吃保健食品更有效
「眼睛不舒服,吃點葉黃素吧。」這是不是你感覺到眼睛不適時的第一反應?營養師解釋,引發眼睛不適的原因有很多,不是單靠吃葉黃素就能完全改善,先釐清自己的眼乾、眼壓高的原因,用4訣竅保養雙眼,說不定比每...
指甲月牙都不見了!女上班族憂重病 中醫:當心氣血虧虛,月牙變「這色」恐有心臟病
35歲的王小姐指甲比較脆弱,看到別的女生雙手指甲光滑又閃亮,常常暗自羨慕。常聽人說指甲月牙多代表身體健康,有天她發現10指指甲都沒有白色月牙,以為自己可能病重了,嚇得趕快求醫!中醫師賴睿昕說,手指月牙...
預防「肌少症」快試試簡單甩手操!每次30分鐘 肌肉不流失、遠離肌少症
想要預防肌少症,該怎麼做?西園醫院復健科物理治療師戴伯勳表示,人們在老化過程中,生理機能會逐漸退化,加上受到多重慢性疾病、身體功能缺損、缺乏運動等因素影響,使得肌肉量加速流失,發生肌少症,建議民眾...
中醫教4招鼻塞急救法 緩解過敏不適!大嗓門、喉嚨啞 也是過敏造成?
過敏時只要一到冷氣房就開始鼻塞、狂打噴嚏。中醫師提醒,過敏鼻塞嚴重有可能進一步造成怕冷、體力虛弱等問題,4可用4招來急救,緩解鼻塞帶來的不適。 過敏嚴重狂打噴嚏還會大嗓門喉嚨啞中醫師余雅雯指出,曾有...
熬夜竟釀視網膜剝離?熬夜5大恐怖後果曝 這些「超傷身影響」你意想不到
大家都知道熬夜對身體不好,但仍有不少人喜歡熬夜,營養師Elly提醒,熬夜容易對身體帶來負面影響,她也分享熬夜可能造成的5大慘痛後果,呼籲各位年輕愛燃燒生命的人,早點睡才能顧好健康。 熬夜影響全身!小心5...
醫曝過度壓抑恐「垃圾食物成癮」 要注意6警訊 別用「吃」紓壓!
你是否壓力一大就瘋狂的想吃各種高油高糖的食物來填補空虛?醫師警告,這是罹患上「情緒性飲食」所造成,長期下來還容易因暴飲暴食而傷害到腸胃,一但出現「6警訊」就要注意,不要讓自己繼續陷入垃圾食物成癮的...
眼睛不舒服別只會吃葉黃素!營養師教4保養訣竅 比吃保健食品更有效"
「眼睛不舒服,吃點葉黃素吧。」這是不是你感覺到眼睛不適時的第一反應?營養師解釋,引發眼睛不適的原因有很多,不是單靠吃葉黃素就能完全改善,先釐清自己的眼乾、眼壓高的原因,用4訣竅保養雙眼,說不定比每...
稀飯配肉鬆會致癌?醫點名3食物吃多了 恐罹大腸癌"
吃什麼會得大腸癌?門諾醫院日前到社區進行大腸癌衛教,現場一位民眾詢問,長輩早餐常吃稀飯配肉鬆,會不會造成大腸癌?醫師提醒,若是三餐長期大量吃肉鬆,可能有致癌疑慮。 吃肉鬆會致癌嗎?不少長輩早餐吃稀...
食譜/抗皺防衰老用吃的!懶人三明治趕走皺紋 護膚保養助修復-紅蘿蔔香蕉煙鮭魚三明治"
想要抗皺防衰老,用簡單的食材就能做到。健康主廚潘瑋翔教大家製作這道「紅蘿蔔香蕉煙鮭魚三明治」,富含不飽和脂肪酸的鮭魚,搭配新鮮番茄與香蕉,幫助促進黑色素代謝,讓肌膚活化新生,讓你吃得開心、也吃出好...
壓力大就一直想吃?情緒性飲食6大特徵 小心過胖、掉髮"
你是否壓力一大就瘋狂的想吃各種高油高糖的食物來填補空虛?醫師警告,這是罹患上「情緒性飲食」所造成,長期下來還容易因暴飲暴食而傷害到腸胃,一但出現「6警訊」就要注意,不要讓自己繼續陷入垃圾食物成癮的...
醫:關節沒受傷 可使用超過100年!分辨關節炎類型 早痛晚痛差很大
國外研究顯示,人類的關節在沒受傷的情況下,使用壽命其實超過100年,但現代人卻逃不過各種關節炎的困擾。醫師提醒,不同的關節炎會有不同的疼痛時機,可做為分辨特徵,1茶飲可幫助患者祛濕舒筋,緩解關節疼痛。...
吃香蕉會「軟骨頭」?香蕉是運動員祕密武器!醫揭「骨頭變軟」關鍵因素"
老一輩常說,筋骨不好不能吃香蕉?尤其如果發生骨折或運動傷害,傷筋動骨,香蕉更是被視為「拒絕往來戶」;醫師指出,這樣的傳言並沒有根據!事實上,香蕉是很好的水果,吃香蕉不但不會讓骨頭變軟,甚至對骨骼和...
去日本旅遊也能減肥!營養師教5招「旅日專用吃不胖秘訣」不怕一旅行就長肉"
隨著疫情減緩,民眾也準備出國大玩一場。但旅行回來,最怕的還是因為異國美食而長出的肉肉,對此,營養師分享在日本旅遊吃美食還能不易變胖的方法!另外,可能會受到自身約制能力、環境和人情等因素影響,也建議...
「以菜種菜」最安心又簡單!自己在家裡也能種出「大蔥、香菜、紫蘇」
你有試過以菜種菜嗎?像是料理最佳配角大蔥、香菜、紫蘇等都可以在家裡再生栽培。「以菜種菜」,可以安心吃、可以紓壓,可以感受自栽鮮採的樂趣。不需特地買種子或幼苗,只要利用常被視為廚餘丟棄的蔬果部位,透...
228連假飛日本滑雪!旅遊達人推薦4大日本熱門滑雪場 公開最佳滑雪時間
228連假即將到來,4天假期適合飛日本來趟滑雪之旅。旅遊達人娜塔蝦推薦4大日本熱門滑雪場,公開最佳滑雪時間,不怕人擠人。 幾月去日本滑雪最好?所謂「滑雪場開放」,是指滑雪場內的滑雪纜車有營業、販售滑雪纜...
蚵仔怎麼洗才乾淨?冷凍如何保存才新鮮?專家授「1解凍妙招」口感肥美不縮水
去殼的蚵仔除了可以做成蚵仔煎,也可煮蚵仔粥、蚵仔炒滑蛋、蚵仔煎蛋、酥炸蚵仔等,但若購買蚵仔後,無法一次用完,須放冰箱冷凍保存。日本冷凍食品廠分享,蚵仔解凍時多做1步驟,解凍後仍能保持原本的質地及飽...
吃香蕉會「軟骨頭」?香蕉是運動員祕密武器!醫揭「骨頭變軟」關鍵因素
老一輩常說,筋骨不好不能吃香蕉?尤其如果發生骨折或運動傷害,傷筋動骨,香蕉更是被視為「拒絕往來戶」;醫師指出,這樣的傳言並沒有根據!事實上,香蕉是很好的水果,吃香蕉不但不會讓骨頭變軟,甚至對骨骼和...
減肥吃哪道菜?「十香菜」低醣減脂 吃飽又能瘦身"
想減肥少吃也沒用?來試試看這道「十香菜」料理,低醣卻高營養,不用餓肚子就能瘦、連體脂也一起降! 瘦身吃十香菜低醣又高營養料理老師「胖仙女」分享一道「十香菜」低醣料理,她說,十香菜又名「如意菜」,這...
燕麥奶、豆奶可取代牛奶?3種奶營養大不同!「這樣喝」才能補蛋白質"
全球掀起蔬食風潮,燕麥奶和植物奶從國外紅到台灣,包括咖啡和手搖飲料都出現不少創意飲品;但營養師指出,燕麥奶、豆奶的名字裡雖然都有「奶」,製作方式與營養成分卻大不同!燕麥奶屬「全穀雜糧類」,豆奶是「...
妙齡女半年瘦23公斤靠「這招」!水煮蛋加燙青菜卻猛掉髮還停經,醫教救髮、救荷爾蒙"
妙齡女半年內狂瘦23公斤,身材變窈窕了,沒想到卻猛掉髮,而且月經不來,變得超怕冷,當時時值夏天,大家熱得想脫衣服了,她卻還要穿外套禦寒。原來她減肥半年多都不吃澱粉,醫師說她飲食失衡,要她改回每天碳水...
妙齡女半年瘦23公斤靠「這招」!水煮蛋加燙青菜卻猛掉髮還停經,醫教救髮、救荷爾蒙
妙齡女半年內狂瘦23公斤,身材變窈窕了,沒想到卻猛掉髮,而且月經不來,變得超怕冷,當時時值夏天,大家熱得想脫衣服了,她卻還要穿外套禦寒。原來她減肥半年多都不吃澱粉,醫師說她飲食失衡,要她改回每天碳水...
全身都不舒服、身體怪怪的?可能「低血鉀」 嚴重恐猝死 使用高血壓等3種藥小心
一位70多歲的阿伯,最近身體總覺得不太對勁,但說不出具體哪裡不舒服,就是覺得渾身都怪怪的,經過醫師抽絲剝繭,發現原來是低血鉀。醫師表示,低血鉀可以想像成身體器官都會沒什麼動力,腸道沒力就會蠕動不好,...
2/23星座運勢 魔羯財運有貴人、雙魚適合研究外幣 這星座投資會獲利
星座專家蘇飛雅表示,今天(2/23)月亮在白羊座,水火的力量高漲,溝通、交通、交易熱絡,適合能一鼓作氣、快速完成的事情。晚間則可向專業、權威、有經驗者請益。 今日時段提醒留心火災、撞擊、交通意外。上午6...
食譜/連慈禧太后都喜愛的養生祕方!牛肉湯駐顏不燥熱、預防肌少症-補中益氣牛肉湯"
冬天手腳冰冷快來喝!藥膳達人許財旺教大家做這道「補中益氣牛肉湯」,將新鮮的牛肉涮入煲了當歸、黃耆的藥膳湯中,不僅湯頭鮮美,肉質軟嫩好吃,還能幫助健脾暖胃,讓你氣血更紅潤,許財旺分享,相傳連慈禧太后...
天冷脹氣急救法!吃薑、肉桂、喝熱湯、1穴位貼暖暖包 4處方改善腸道虛寒
天氣一冷,你容易腸胃不適、胃脹氣嗎?中醫師表示,這是因為天冷影響腸道蠕動效率,所以有些人天冷腸胃就容易有毛病。建議可吃乾薑或含薑產品,或是吃肉桂,搭配肚臍貼暖暖貼,改善腸胃血液供應量,就可以馬上緩...
看圖測視力!到底是有散光還是老花?醫教1招助視力,看字更清楚
近日在社群軟體中大家互傳一張「亂點圖」,上面有4個數字,讓大家測看看自己看出來的是什麼數字。有的人說是3246,有些人說是1246,還有人說是1244!為什麼同一組數字大家看了卻有不同答案?結果原來除了看成「3...
壓力大就一直想吃?情緒性飲食6大特徵 小心過胖、掉髮
你是否壓力一大就瘋狂的想吃各種高油高糖的食物來填補空虛?醫師警告,這是罹患上「情緒性飲食」所造成,長期下來還容易因暴飲暴食而傷害到腸胃,一但出現「6警訊」就要注意,不要讓自己繼續陷入垃圾食物成癮的...
中醫教4招鼻塞急救法 緩解過敏不適!大嗓門、喉嚨啞 也是過敏造成?
過敏時只要一到冷氣房就開始鼻塞、狂打噴嚏。中醫師提醒,過敏鼻塞嚴重有可能進一步造成怕冷、體力虛弱等問題,可用4招來急救,緩解鼻塞帶來的不適。 過敏嚴重狂打噴嚏還會大嗓門喉嚨啞中醫師余雅雯指出,曾有位...
不用藥也能緩胃痛!中醫推「1粥2茶」緩痛又養胃 配按摩減痛更加分
胃痛幾乎算是現代人的文明病,甚至有些患者的腸胃已經虛弱到無法離開胃藥。中醫師教你4方法可以有效緩解胃痛,1粥2茶飲養胃又止痛,配上按摩更有效果。 發生胃痛5因素中醫師李俊儀表示,胃痛是常見的症狀,又叫...
微風超市草莓含殺蟎劑、築間鍋物3種菜農藥超標!全聯「這菜」高達6種農藥 3招化解危機
北市衛生局今(2/23)公布1月生鮮蔬果檢驗殘留農藥結果。微風超市日本草莓含不得檢出的殺蟎劑、全聯白菜有6種農藥違規,而築間幸福鍋物更是被查到茼蒿、青江菜、青蔥等蔬菜全都農藥超標。醫師表示,過量的殺蟎劑...
人會不滿、後悔往往是因為欠缺「自我決定感」!超簡單1招養出你的自信心
人會感到不滿、後悔這類的負面情緒,大多數都是因為在當時的狀況下欠缺自我決定感的關係。心理學研究證實,自我決定感越高的時候,在工作等場合上不僅能有很好的表現,甚至會對身心帶來有益的影響。想要擁有自我...
木製餐廚具易發霉?保養清潔「6妙招」輕鬆做 自製保護油延長使用壽命
許多人家中會有木製廚具、餐具,如筷子、湯勺、湯碗及砧板等,漂亮木紋令人有種「溫馨感」。不過,要保持木製餐廚具乾淨較困難,萬一處理不當,會非常容易發霉,這樣不僅外表不好看,也要丟棄。別擔心,有幾個清...
普發6000元領取方式、資格公開!5大管道一次看、新生兒也能領 6族群免登記直接入帳
財政部今(2/23)公布普發現金6000元的最新領取規則,有關領取資格、領取方式等相關細節以下一次看。 誰能領取?發放資格包括中華民國國民(含國內出生並領有出生證明之新生兒);各級政府機關因公派駐國外人員...
便祕到快要裝人工肛門!焦慮女跨海求救 醫生:別用大腦跟腸道打架
住在澳洲的江小姐因容易焦慮、緊張,長年便祕所困擾,甚至嚴重到快要裝人工肛門的窘境。在返台就醫後,醫師建議她要跟腸道「和平共處、溫柔對待」,歷經3個月的治療後,她終於克服腸痙攣,順利回到澳洲生活。 女...
認識帶狀疱疹週 即刻預防帶狀疱疹 精彩人生不打折
根據益普索市調公司IPSOS在2022年12月的跨國調查,在對超過2800位50歲以上的民眾調查發現,約有66%的受訪者表示他們覺得罹患帶狀疱疹的機率很低,約有27%的受訪者說他們不知道接下來的10年他們有機會罹患帶狀疱...
「肥胖」分4種!各種肥胖體質各有解方 「這類人」打瘦瘦針最有效!
近年來健康養身風潮興起,不少民眾在減肥的過程中,會特別抗拒用藥治療。醫師提醒,合理的運用藥物與對症下藥,對肥胖患者還是有好處的,國際研究將肥胖體質分為4種,只要藥物、運動、飲食管理搭配合宜,也是能...
3/6~4/30這「3類人」強催打疫苗!專家:目標今年再打1劑 未來可能訂3、4月固定接種
中央流行疫情指揮中心今(2/23)公布,3/6~4/30推動「112年全民COVID-19疫苗接種運動」,呼籲「未曾接種任何一劑」、「尚未完成基礎劑」及「6歲以上於今年1月1日起未接種過莫德納BA.4/5次世代疫苗」的對象響應...
不只馬卡,「南非醉茄」改善性功能、勃起障礙!營養師告訴你「南非醉茄」的食用方式、4大功效
photos放大顯示現代人常感受到壓力好大,你也是這樣嗎?好食課在2022年初,針對雙北民眾進行調查,發現雙北男性的壓力指數、睡眠自評狀況皆在及格邊緣,普遍都有疲倦感及無力感;而這也是性功能困擾的成因之一,...
給正在熬夜滑手機的你,這行為傷眼又傷肝!中醫教你按壓「4穴道」養肝、健胃
photos放大顯示熬夜、過度使用3C都是現代人生活中的壞習慣,傷眼又傷肝。中醫觀點認為,春天是養肝最佳季節。花蓮慈濟醫院中醫內科主任林經偉醫師說明,按壓「三陰交穴」與「太衝穴」有助養肝,按壓「足三里穴」...
食譜/抗皺防衰老用吃的!懶人三明治趕走皺紋 護膚保養助修復-紅蘿蔔香蕉燻鮭魚三明治"
想要抗皺防衰老,用簡單的食材就能做到。健康主廚潘瑋翔教大家製作這道「紅蘿蔔香蕉燻鮭魚三明治」,富含不飽和脂肪酸的鮭魚,搭配新鮮番茄與香蕉,幫助促進黑色素代謝,讓肌膚活化新生,讓你吃得開心、也吃出好...
食譜/抗皺防衰老用吃的!懶人三明治趕走皺紋 護膚保養助修復-紅蘿蔔香蕉燻鮭魚三明治
想要抗皺防衰老,用簡單的食材就能做到。健康主廚潘瑋翔教大家製作這道「紅蘿蔔香蕉燻鮭魚三明治」,富含不飽和脂肪酸的鮭魚,搭配新鮮番茄與香蕉,幫助促進黑色素代謝,讓肌膚活化新生,讓你吃得開心、也吃出好...
威力彩中獎妙招曝光!財神爺在「此方位」 生肖牛、豬、龍、猴財運最好
財神爺向你招手!威力彩頭獎又10連摃,今(2/23)晚獎金上看10億元,民俗專家楊登嵙也指出,今天的「財神方」在北方,財運最好的生肖是牛、豬、龍、猴。 旺財中獎方法:3個時間點往北方買彩券每個人都希望得到財...
植牙還是裝假牙好?什麼情況要植牙?價格多少?能維持多久?一次看懂「植牙、假牙、牙橋」的優缺點
photos放大顯示缺牙不補問題多,除了外表不美觀,失去了咀嚼功能,還會影響口腔甚至全身的健康。因此缺牙建議及早處理,一般有傳統牙橋、活動式假牙和植牙3種方法可以選擇。根據國民健康署2017年國民健康訪問調...
3/6~4/30這「3類人」強催打疫苗!專家:目標今年再打1劑 未來可能訂3、4月固定接種
中央流行疫情指揮中心今(2/23)公布,3/6~4/30推動「112年全民COVID-19疫苗接種運動」,呼籲「未曾接種任何一劑」、「尚未完成基礎劑」及「6歲以上於今年1月1日起未接種過莫德納BA.4/5次世代疫苗」的對象響應...
「假牙」竟可能造成口腔癌!出現口腔流血、破皮要注意...「這2類人」可免費篩檢
photos放大顯示除了嚼檳榔、抽菸及喝酒外,人類乳突病毒(HPV)、不適合的假牙摩擦口腔組織、食用過度刺激的飲食造成慢性潰瘍,也都是致癌高風險因子。口腔癌(Oralcancer)是台灣男性惡性腫瘤發生率的第3名,依...
妙齡女半年瘦23公斤靠「這招」!水煮蛋加燙青菜卻猛掉髮還停經,醫教救髮、救荷爾蒙"
妙齡女半年內狂瘦23公斤,身材變窈窕了,沒想到卻猛掉髮,而且月經不來,變得超怕冷,當時時值夏天,大家熱得想脫衣服了,她卻還要穿外套禦寒。原來她減肥半年多都不吃澱粉,醫師說她飲食失衡,要她改回每天碳水...
妙齡女半年瘦23公斤靠「這招」!水煮蛋加燙青菜卻猛掉髮還停經,醫教救髮、救荷爾蒙
妙齡女半年內狂瘦23公斤,身材變窈窕了,沒想到卻猛掉髮,而且月經不來,變得超怕冷,當時時值夏天,大家熱得想脫衣服了,她卻還要穿外套禦寒。原來她減肥半年多都不吃澱粉,醫師說她飲食失衡,要她改回每天碳水...
食譜/連慈禧太后都喜愛的養生祕方!牛肉湯駐顏不燥熱、預防肌少症-補中益氣牛肉湯
冬天手腳冰冷快來喝!藥膳達人許財旺教大家做這道「補中益氣牛肉湯」,將新鮮的牛肉涮入煲了當歸、黃耆的藥膳湯中,不僅湯頭鮮美,肉質軟嫩好吃,還能幫助健脾暖胃,讓你氣血更紅潤,許財旺分享,相傳連慈禧太后...
不用藥也能緩胃痛!中醫推「1粥2茶」緩痛又養胃 配按摩減痛更加分"
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常吃番茄一定要知道!醫揭4好處:防口腔黏膜發炎 防乳癌、攝護腺癌 這樣吃效果更好"
維護口腔健康,除了刷牙和用牙線,吃對食物也有幫助!牙醫師指出,「番茄」對口腔和身體而言是非常好的食物,能幫助預防蛀牙、促進口水分泌,也能預防攝護腺癌、胃癌、卵巢癌、乳癌等。 吃番茄減重對抗飢餓感番...
減肥後皮膚鬆鬆垮垮,怎麼辦?你該認識「除皮手術」的風險、費用和哪類人適合
photos放大顯示有一些人在快速減重後,產生皮膚失去彈性、無法有效的收縮,因而形成過度鬆弛的皮膚,就像氣球吹飽洩氣後一樣。若遇到這種狀況,醫美的除皮則是可以考慮施作的手術。台灣肥胖比例逐年攀升,衛生福...
過敏性鼻炎好痛苦!營養師曝6招減輕過敏反應 3種食物抗發炎、抵禦外來有害物"
空氣汙染,過敏性鼻炎超困擾!營養師許育禎表示,過敏性鼻炎是免疫系統受到過敏原影響而產生的一種發炎反應,症狀包含鼻塞、流鼻涕、打噴嚏,有時合併眼睛紅腫、發癢、溢淚。甚至有10%~40%過敏性鼻炎患者同時...
去日本旅遊也能減肥!營養師教5招「旅日專用吃不胖祕訣」不怕一旅行就長肉"
隨著疫情減緩,民眾也準備出國大玩一場。但旅行回來,最怕的還是因為異國美食而長出的肉肉,對此,營養師分享在日本旅遊吃美食還能不易變胖的方法!另外,可能會受到自身約制能力、環境和人情等因素影響,也建議...
「胃食道逆流」可以吃什麼?想改善,應該先吃蛋白質、蔬菜再澱粉!全脂牛奶、地瓜...4類「易產氣」食物要避免
photos放大顯示工作繁忙、生活壓力大,時常三餐不定時、暴飲暴食,時常感到胸悶、喉嚨卡卡、習慣性乾咳、胃酸逆流嗎?小心,胃食道逆流找上你!究竟什麼是胃食道逆流?胃食道逆流的症狀有哪些?胃食道逆流該吃什...