綠茶中的「隱藏級」營養素!茶胺酸能緩焦慮、助眠 「這些族群」必備
綠茶中除了兒茶素外,還有「茶胺酸」這個優秀營養素。醫師指出,茶胺酸能有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果,很適合上班族或是需要經歷大型考試的學生,攝取時間可根據自己的需求來選擇,就會產生不同的效果。...
高檔「碳纖維板鞋」跑得快,但小心「舟骨骨折」!跑步腳痛別勉強 換鞋跑更安全
跑步挑鞋子,越貴越好嗎?醫師表示,高檔的碳纖維板鞋carbonfiberplate(CFP)雖然又輕又薄,但是卻可能出現特定的運動傷害,包括舟骨、前腳踝或中足區域的損傷,建議如果穿了碳板鞋跑步後腳會痛,那就穿傳統的...
日專家推8類食物改善便祕!根莖類比葉菜類還有效?「這食物」竟還是日本人長壽祕訣
便祕是都市人常見的健康問題,日本醫科大學教授推薦8種食物有助改善腸道環境。 8類食物養腸道好菌京都府立醫科大學教授內藤裕二表示,保持良好的腸道環境,要不斷控制飲食,當改變開始,大約在兩星期內會看到變...
郁方更年期爆胖 靠2招找回好身材 醫師提「1動作」幫你緊急保住體態
更年期到來,讓腰上的游泳圈與手臂上的掰掰肉「長勢驚人」。醫師指出,更年期吃不多也長胖有3原因導致,1動作可以增加基礎代謝率,配上規律運動還能讓心情變好,遠離陰霾情緒。 郁方更年期爆胖控糖配運動找回好...
4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛
很多人下班回到家就癱坐在沙發上當沙發馬鈴薯,小心越舒服的姿勢越傷腰椎!敏盛醫院副院長江坤俊表示,癱坐在沙發的時候,腰椎整個會是懸空的,會造成腰椎的受力是站著的2倍以上。建議謹記三個90度原則:小腿跟...
郁方更年期爆胖 靠2招找回好身材 醫師提「1動作」幫你緊急保住體態
更年期到來,讓腰上的游泳圈與手臂上的掰掰肉「長勢驚人」。醫師指出,更年期吃不多也長胖有3原因導致,1動作可以增加基礎代謝率,配上規律運動還能讓心情變好,遠離陰霾情緒。 郁方更年期爆胖控糖配運動找回好...
易喘、咳嗽不是感冒!老狗常得心臟病 貓咪突癱瘓、後腳冰冷快送醫
初春季節溫差變化大,不只挑戰人類的體能調適,家裡的毛小孩也容易出狀況,資深藝人崔佩儀曾經養過馬爾濟斯因心臟問題及氣喘突然過世;藝人李維維家裡也有一隻高齡13歲的法鬥,竟檢查出心臟腫瘤和慢性胰臟炎等問...
吃東西就能燃脂 咖啡挑時間喝更減脂!6大超燃脂食物:這1種還能穩定血糖"
想促進身體代謝、建立燃脂體質,用吃的就能燃脂!營養師張宜婷分享以下6種確實能幫助改善體質甚至幫助能量代謝的食物,讓你愈吃愈輕鬆、遠離脂肪。1.黑咖啡研究證實黑咖啡可促進新陳代謝,運動鍛鍊前30~60分鐘...
吃東西就能燃脂 咖啡挑時間喝更減脂!6大超燃脂食物:這1種還能穩定血糖
想促進身體代謝、建立燃脂體質,用吃的就能燃脂!營養師張宜婷分享以下6種確實能幫助改善體質甚至幫助能量代謝的食物,讓你愈吃愈輕鬆、遠離脂肪。1.黑咖啡研究證實黑咖啡可促進新陳代謝,運動鍛鍊前30~60分鐘...
他愛吃生魚片 體內佈滿寄生蟲漫遊!胃酸殺不死寄生蟲?5症狀恐是身體在養蟲
生魚片愛好者們注意了!生魚片很好吃,但還是要小心生食帶來蟲蟲的危機,最近有醫師分享了一個案例,病人因長期排便不規則,有時便祕、有時腹瀉而就醫,檢查發現,肚子裡竟是滿滿的寄生蟲在漫遊,推估是吃生魚片...
24歲男身體健康卻二度腦梗塞中風!醫:都是4習慣害血液變黏稠、血栓
大陸一位24歲男性工程師小方,身體一直很健康,但沒想到某天上班劇烈頭痛、口齒不清等症狀,送醫後發現是腦中風,所幸經過搶救後人無大礙,只是沒想到2周後卻二次腦中風,負責診治的醫師認為與「4大習慣有關」。...
「啤酒肚」害陰莖變短、影響性福!長期恐致陽痿 2招讓GG增長3公分
肥胖除了影響身體健康,還可能讓男性陰莖變短?醫師表示,腹部肥胖堆積的脂肪,會一路延伸到恥骨聯合,有啤酒肚的人,恥骨聯合前方的脂肪最少有3公分厚,因此不論是陰莖的外觀或是勃起長度都會在「視覺上」明顯...
鬧蛋荒!補蛋白質還能怎麼吃?吃多少才夠?營養師授對照表一看就懂"
蛋白質是人體必需營養素,你知道一天要攝取多少蛋白質才夠嗎?有在進行減醣飲食或是常在運動健身的族群,又可多攝取多少蛋白質?營養師彭逸姍分享優質蛋白質分量對照表,幫助大家更容易衡量自己吃了多少蛋白質。...
凡事追求完美是種病?當心「高功能焦慮症」在惹禍 注意5特徵出現
你是不是一個凡事都追求完美表現,自我要求很高的人?心理師提醒,小心這是「高功能焦慮症」找上門。 做事追求過度完美可能是「高功能焦慮症」心理師余佳容指出,「高功能焦慮症」(High-FunctioningAnxiety)不...
小人速速退散!驚蟄「送小人」2招轉運「這樣寫」才靈驗
人在江湖走,人際關係不但攸關事情的成敗,也影響個人運勢和情緒,因此許多人尋求各種方式「送小人」,讓小人退散,得貴人相助。民俗專家柯柏成指出,傳統上,在節氣「驚蟄」這天有「打小人」的習俗,他並且分享...
辜寬敏肺腺癌病逝!營養師曝5飲食預防肺腺癌 亞洲人吃豆腐、豆漿超有效"
總統府資政辜寬敏日前傳出因肺腺癌病逝,享耆壽97歲,消息一出引發外界不捨,紛紛悼念這位傳奇人物。事實上,肺癌一直是台灣十大癌症死因之首,而肺腺癌就屬肺癌的一種,占肺癌比例最高,為非小細胞癌。 預防肺...
4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛
很多人下班回到家就癱坐在沙發上當沙發馬鈴薯,小心越舒服的姿勢越傷腰椎!敏盛醫院副院長江坤俊表示,癱坐在沙發的時候,腰椎整個會是懸空的,會造成腰椎的受力是站著的2倍以上。建議謹記三個90度原則:小腿跟...
3/3今日星座運勢 射手財運穩升、金牛有貴人相助 「這星座」賺錢機會多!
星座專家蘇飛雅表示,今天(3/3)月亮由巨蟹座移往獅子座,水星轉進雙魚座,星象展現變化但無力的傾向,表面或許風平浪靜,底層正起波瀾,適合靜觀其變,隨遇而安。 由於冥王星將於23日移位,轉化力量正處於清倉...
「閏二月」為父母添壽7訣竅、最佳時間曝光!吃豬腳麵線添壽、踢走霉運有禁忌
風水命理專家高宏寓指出,2023年為癸卯兔年,閏年閏二月為國曆3月22日到4月19日,閏月是多出來的月分,俗話說「2年一閏,好歹照輪」,意指風水輪流轉之意,相傳逢閏年減壽,遇上閏月則要添壽,依照傳統習俗,已...
小心吃出隱形殺手!醫示警少碰「3類食物」防慢性發炎 肉鬆也上榜"
說到發炎,一般會先想到外觀可見的「紅、腫、熱、痛」症狀,其實這屬於急性發炎的表現,還有一種發炎是慢性發炎,症狀通常較輕、容易被忽略,但它就像「隱形殺手」般,會在體內慢慢侵蝕你的健康,拖久可能造成更...
久坐會「老倒縮」也會破壞心血管!專家3招實用拉筋 對付駝背、胸悶、呼吸不暢
明明姿勢對了,為什麼坐久了還是不舒服?其實坐太久不僅會老倒縮,也會影響心血管彈性。俗話說「筋長一寸,壽延十年」,網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請脊椎保健達人鄭雲龍教大家實用拉筋法,不僅幫助全...
小心吃出隱形殺手!醫示警少碰「3類食物」防慢性發炎 肉鬆也上榜
說到發炎,一般會先想到外觀可見的「紅、腫、熱、痛」症狀,其實這屬於急性發炎的表現,還有一種發炎是慢性發炎,症狀通常較輕、容易被忽略,但它就像「隱形殺手」般,會在體內慢慢侵蝕你的健康,拖久可能造成更...
驚蟄小心濕疹、腸病毒!中醫授3湯飲保脾胃 自製藥包袪病氣、防霉抗菌
24節氣中第3個節氣「驚蟄」即將到來,由於動物昆蟲自入冬以來即藏於伏土之中,不飲不食,稱為「蟄」,到了「驚蟄」節氣時,天氣轉暖,大地春雷,「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物,也是黴菌快速孳生的氣候...
他愛吃生魚片 體內佈滿寄生蟲漫遊!醫:菜沒洗乾淨、沒煮熟也要小心身體養蟲
生魚片愛好者們注意了!生魚片很好吃,但還是要小心生食帶來蟲蟲的危機,最近有醫師分享了一個案例,病人因長期排便不規則,有時便祕、有時腹瀉而就醫,檢查發現,肚子裡竟是滿滿的寄生蟲在漫遊,推估是吃生魚片...
猴痘風暴!疾管署急購萬劑疫苗3類人先打!現有1100劑改皮內注射可多幫3千到5千人打第1劑
本來以為流行於歐洲和美洲的猴痘離台灣還很遠,結果本土猴痘突然爆發,而且還一次南、北各爆1例。由於猴痘傳染途徑多又快,昨(3/2)日傍晚疾病管制署緊急召開「猴痘疫情防治專家會議」,決議先緊急採購1萬劑猴...
中醫推1茶飲預防失智風險!4穴位加針灸治療 有效改善認知退化問題
失智症多發生於70~80歲的老年人。根據110年台灣失智症協會統計,80歲以上的老人中約每5人就有1位是失智症患者。中醫師也指出,失智患者因認知功能不佳,可用中藥或茶飲幫助安神提氣,也可用針灸來刺激腦部穴位...
百萬網紅異位性皮膚炎拒吃肉!醫曝4大禁忌更要避免 這種房子別再住
知名YouTuber阿滴日前分享,身為中重度異位性皮膚炎患者,過去曾為了改善體質,調整飲食習慣為「海鮮素」;但2019年後因病況好轉,目前已恢復均衡飲食。到底異位性皮膚炎患者有哪些食物及生活禁忌呢? 寫「食物...
刷牙時常血染臉盆?牙醫師教4方法預防牙齦出血 牙刷「這樣換」更有效
在刷牙時常感覺自己流很多血,連泡泡都染成紅色的嗎?牙醫師提醒,牙齦出血是異常狀況,有4方法可以預防,可一旦這些方法都不管用,更建議要趕快就醫,避免症狀惡化。 牙齦出血是警訊長期不理當心掉牙牙科醫師黃...
日本超好用的感冒藥、止痛藥旅遊必「Buy」含禁藥 吃出問題藥害救濟不會賠
新冠肺炎解封後,許多被關了3年的國人「報復性」旅遊,即使出國團費或自由行旅宿費用比以前倍數翻漲也打不退,但也被許多沒辦法出國的親朋好友點名指定日本必Buy超好用感冒藥、止痛藥、B群或整腸藥等。不過遭「...
貧血要吃牛肉?誤會大了 小心越吃越貧血!醫師警告:胖子更容易缺鐵性貧血
你習慣一聽到貧血就叫人吃牛肉嗎?醫師說這是錯誤觀念!研究發現,缺鐵的表現在肥胖者有較高發生率,主要是肥胖可能會破壞體內鐵的平衡,導致缺鐵性貧血。而牛肉脂肪很高,任何吃了會更胖的東西,都只會讓缺鐵性...
日本感冒藥、止痛藥藥效快又有效 卻有禁藥、傷胃及藥物過敏危機!
日本感冒藥、止痛藥比在台灣賣的還有效?小心隱藏含禁藥、傷胃和藥物過敏危機!台灣藥品行銷暨管理協會發言人沈釆穎提醒,到國外旅遊最多只要買「保健品」就好,藥品千萬別亂買。像日本販售的大正和Lulu感冒藥含...
葡萄、櫻桃超補血,血鉀、血糖狂失控!腎不好怎麼補血?"
「貧血要吃櫻桃、葡萄,補血超有效!」56歲的張小姐最近檢查血色素偏低,容易頭暈目眩,收到這個網路訊息超開心,趕快買來吃,連續1個月的3餐飯後都猛吃葡萄和櫻桃。沒想到洗腎超過兩年、平常飲食規律、血磷及血...
「保險套」尺寸,你挑對了嗎?尺寸不對、用法錯誤,小心戴了還是中獎!測量4步驟、開箱7用法一次看
photos放大顯示不想翻雲覆雨時搞出「人命」,戴上保險套做愛是最簡便的方式,雖然戴上保險套的避孕成功率高達98%~99%,但還是有人因此中獎,原因竟是保險套尺寸不對、保險套用法錯誤,不懂保險套怎麼分正反面...
她脾氣暴躁、無力竟是肌少症惹禍!1運動有效刺激肌肉生長 5營養防肌少、骨鬆
害怕三高纏身,戒口少吃反遭肌少症找上門?一名67歲婦女因為聽說年紀大,太胖的話容易有三高,所以飲食上特別節制,早餐經常隨便吃一個饅頭或兩片餅乾,中午吃麵配蛋,晚餐因為不想變胖就喝蔬菜湯配水果,結果竟...
孩子愛詭辯、理由一堆,該怎麼辦?諮商心理師告訴你:先做到「這點」再對話,與孩子談話不失焦
photos放大顯示許多大人和青少年對話時,常會越說越氣。其中一個原因,就是青少年明明犯錯了,卻打死不承認,還理由一大堆。黑的說成白的,白的說成黑的,相當令人傻眼!事實上,不只青少年,更小的孩子也會這樣...
猴痘風暴!疾管署急購萬劑疫苗3類人先打!現有1100劑改皮內注射可多幫3千到5千人打第1劑
本來以為流行於歐洲和美洲的猴痘離台灣還很遠,結果本土猴痘突然爆發,而且還一次南、北各爆1例。由於猴痘傳染途徑多又快,昨(3/2)傍晚疾病管制署緊急召開「猴痘疫情防治專家會議」,決議先緊急採購1萬劑猴痘...
喉嚨痛就吃喉糖?醫示警喉糖「4大陷阱」 吃多小心更不舒服"
平時感冒喉嚨癢、不舒服,或是得了新冠肺炎後,還是持續喉嚨痛好幾天,有些人可能會買喉糖來幫助舒緩喉嚨不適,但要注意,喉糖可不能隨便吃!三峽恩主公泌尿科主治醫師高銘鴻分享喉糖的4大陷阱,提醒大家在食用...
貓咪吃「乾糧」還是「濕糧」好?獸醫解析優缺點 一次搞懂怎麼選
許多飼主在選擇貓咪的主食上總是猶豫不決,是餵「乾糧」好還是餵「濕糧」好?獸醫師指出,貓咪的飲食狀況,應根據貓咪當下的身體情況而定,乾、濕糧各有優缺點,選擇最適合毛孩體質與需求的飲食狀態,才是位合格...
《來吧!營業中2》3/4首播!首集精彩內容搶先看 謝金燕驚爆「奧客」行徑 淚灑現場原因曝光
《來吧!營業中2》將於明晚(3/4)8點在TVBS歡樂台42頻道首播!首集將揭曉「星之沙龍」試營運期間內幕,另一大亮點便是眾人輪流分享小祕密,修杰楷不僅自爆想上酒店、王子(邱勝翊)曾想大談師生戀,謝金燕更是...
國內首見「猴痘」本土案例!猴痘症狀為何?傳染途徑有哪些?營養師教你預防猴痘,先補充「這3大營養素」
photos放大顯示疾病管制署於昨(1)日公布,我國第6、7例確定病例,分別為北部40多歲及南部20多歲本國籍男性,居住地分別為新竹縣及高雄市,於2月下旬因身體陸續出現發燒、丘狀癢疹、水泡、淋巴結腫大、舌頭潰瘍...