運動前後怎麼吃才增肌？隔多久吃才不會胖？營養師教你吃對食物事半功倍
運動可以保持身體健康，但若搭配錯誤的飲食方式，可能導致效果事倍功半，網路上也充斥各種提升運動效果的說法，究竟怎麼吃才對運動有幫助？以下營養師彭逸珊幫大家解答6大常見疑問。 Q：運動中喝冷水還是溫水好...
天天15顆枸杞當葉黃素吃竟然長眼屎、眼睛發紅！中醫：結膜炎時改喝這茶 明目又抗發炎
甜甜的、顏色又漂亮的枸杞子近年來超受歡迎，尤其有不少研究指出：枸杞能護眼、抗氧化，甚至還有助調控血糖，很多重度3C使用者天天都吃枸杞來保護眼睛。不過台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，發現有人天天吃...
75歲男子腹瀉半年 檢查見「7公分大腸癌」堵塞腸道！醫提「8種人」要注意
大腸癌初期是沒有症狀的。醫師指出，想發現大腸癌唯一的方式就是透過定期檢查，若是有大腸癌家族史、曾有息肉並切除過的患者更要注意，因為你已經是罹患大腸癌的高風險族群之一。 75歲先生長期腹瀉檢查見7公分大...
洪金寶罹退化性關節炎 憔悴坐輪椅！關節磨損必吃5食物 補軟骨、防膝蓋退化
71歲洪金寶縱橫電影圈多年，靠著敏捷身手成為一代武打巨星，更在日前榮獲第16屆亞洲電影大獎最佳成就獎，而頒獎典禮現場只見洪金寶靠拐杖行走，並在領獎時激動落淚表示：「開心又難得」。 事實上，洪金寶曾多次...
本土猴痘一次增4例：羅一鈞：本土散發流行中！感染權威：國內猴痘流傳幾個月了
國內今天一次就新增4例本土猴痘病例，感染科權威黃立民直言「猴痘進入台灣恐怕已經有幾個月了」，並且表示，本土案例爆發那麼快速是一個警訊，而且所幸目前國內7個本土案例都是男性，若第1個女性病例出現，就要...
食譜／中藥入菜也能控三高！加3藥材潤腸利便、清肝明目 保養血管顧健康－決明葛根煨蔬菜
想要控制三高（高血壓、高血糖、高血脂）也可以利用中藥材幫忙，主廚潘瑋翔教大家製作這道「決明葛根煨蔬菜」，用調節三高的決明子、葛根及山楂入菜，搭配蔬菜補充纖維素，幫你暖胃又健康。 材料葛根30克、熟決...
3/15星座運勢 巨蟹業績暴增 2星座有賺錢 天秤桃花漸開 這星座是自己的貴人
星座專家蘇飛雅表示，今天（3/15）射手座下弦月登場，揭開向左走或向右走的挑戰，火海也在今天準確凶相，位在雙魚座的水日海的力量交雜，又與雙子火星、射手月亮三方拉鋸，上午處於最緊張、混亂的局面，必須步步...
餐前吃「蘋果」，竟能減掉內臟脂肪！減重醫師告訴你「可溶性纖維」的4大好處＋每日建議攝取量
photos放大顯示我們一直強調蛋白質的重要性，卻忽略了同樣重要的營養素。今天我們要和大家分享：只要在餐前先攝取可溶性纖維，就可以幫助減掉內臟脂肪！一項發表在肥胖期刊上的美國研究指出，攝取10克可溶性纖維...
上周全國逾16萬5千人腹瀉就醫，小心諾羅！睽違兩年，腸71型提早現蹤 家長當心
有發現最近周遭的人常喊「拉肚子」嗎？沒錯！因為根據衛福部疾病管署的統計顯示，國內腹瀉疫情正在高點。同時也要提醒，最讓爸媽害怕的腸病毒大魔王「腸71型」睽違兩年又現蹤，有兩名兒童染疫，所幸經住院治療後...
2021年醫院收入排行出爐！林口長庚6年蟬聯最賺錢醫院 台大醫院跌出前5
健保署公布2021年225家醫療院所財務報告，最賺錢5大醫院為林口長庚、高雄長庚、中國附醫、成大醫院及義大醫院，最賠錢5大醫院分別是土城醫院、台大癌醫、新樓醫院、嘉義長庚及雲林長庚。 林口長庚蟬聯最賺錢醫院...
9種異常指甲看出健康警訊！指甲「這處」出現白色：當心腎臟病 慢性腎衰竭
快看看你的指甲，它正在透露你的身體健康狀況！醫師表示，當體內營養不良，或各種器官及免疫力出現異常時，指甲常會合併出現病態變化，發健康發出警訊，像是指甲出現一半白色、一半棕色或粉紅，有可能是慢性腎臟...
春分「天赦日」1禁忌別踩雷！煮錢水開運發財 「前1天」諸事不宜先別買樂透
「春分」將在3/21下周二到來，這天也是兔年第一個天赦日，民俗專家柯柏成特別提醒天赦日的幾項忌諱，並建議在這天「煮錢水」開運，提升財運；不過，春分的前一天是傳統民俗上的「四離日」，不適宜婚喪喜慶，連買...
牙醫大推5種超優養牙食物！多吃這些不蛀牙、還能預防傳染病 維持口腔健康"
想要有一口好牙，不僅需要好好清潔與定期檢查，還可以透過這5種養牙好食物來強化牙齒本身。醫師也指出，做好保健不但能提升口腔保護力，還能有效避免傳染性疾病從口入侵。 9成國民有牙周破壞問題國內有近9成的民...
2023清明節祭祖良辰吉時曝光！這些「日沖生肖」當心凶災 7種禁忌水果不能拜
清明為24節氣之一，也是祭祖、掃墓的日子。風水命理專家高宏寓公布「2023清明節祭祖良辰吉時」，他也提醒最好選在下午3時前掃完。 2023清明節祭祖良辰吉時、日沖生肖3/18（六）正沖生肖屬蛇35歲墳墓/塔位忌坐西...
張玉嬿56歲自在享受獨活！怕生病愛做1運動顧身體 專家推獨居生病自救法
你還記得她嗎？台灣90年代演藝圈的苦情女星代表人物張玉嬿，曾出演知名戲劇《驚世媳婦》，並以溫柔婉約姿態演活「台灣第一媳婦」，也是許多人想娶回家的夢想目標，不過現實生活中的張玉嬿，可是一直過著單身獨居...
自助餐減肥，營養師教你熱量這樣算！公開挑選配菜8原則，5推薦配菜+5NG配菜一次看
photos放大顯示自助餐午餐最快速、最多元、CP值最高的食物，可以用符合預算的價格，選擇自己喜歡吃的菜色，挑選的好還能營養均衡！不過！也因為菜色超多都可以自己挑選，自助餐菜色一多就還使陷入「選擇困難症」...
女生小褲蝴蝶結不只為好看，背後有洋蔥 球鞋後小環、鞋舌小標看似無用的設計超好用
女生買小褲褲的時候，都會發現前面有個小蝴蝶結或是漂亮的小水鑽，大家都以為是為了好看、純裝飾用，有的人還嫌它卡卡的，買回家就剪掉。但日前英國鏡報報導，小褲褲前的蝴蝶結不是裝飾品，是讓女性用來快速分辨...
降膽固醇和三酸甘油酯！醫師曝吃青椒「4大好處」還能護心護眼 1切法少怪味"
許多動畫片裡常有小孩子討厭吃青椒的片段，像是哆啦A夢的大雄跟蠟筆小新都很討厭吃青椒，醫師表示，其實吃青椒有幫助消化、保護心臟、改善免疫力和改善眼睛健康的4種好處。營養師表示，青椒的怪味來自槲皮素，甜...
上周全國逾16萬5千人腹瀉就醫，小心諾羅！睽違兩年，腸71型提早現蹤 家長當心
有發現最近周遭的人常喊「拉肚子」嗎？沒錯！因為根據衛福部疾病管署的統計顯示，國內腹瀉疫情正在高點。同時也要提醒，最讓爸媽害怕的腸病毒大魔王「腸71型」睽違兩年又現蹤，有兩名兒童染疫，所幸經住院治療後...
韋禮安用這物洗臉痘痘肌更失控！醫警告恐溶解皮膚 造成皮膚敏感、加速老化
創作歌手韋禮安日前出席活動，自曝青春期時因油性肌膚、痘痘肌飽受困擾，還曾誤信偏方使用水晶肥皂洗臉，結果卻造成反效果，後來老婆教導他正確的保養觀念，膚況才變得穩定。 水晶肥皂清潔力太強不適合清潔人體...
65歲萬梓良罹糖尿病爆瘦憔悴！糖尿病是全身器官泡糖水 逾5成患者死於心臟病
65歲港星萬梓良曾出演不少電視、電影作品，尤其以霸氣大哥形象深植人心，不過近年來卻屢屢傳出他飽受糖尿病之苦，甚至還出現精神異常、滿頭白髮、消瘦等，讓眾人十分唏噓。醫師表示，糖尿病彷如全身血管泡在糖水...
67歲女星易淑寬猛爆性肝炎等斷氣，躺4天奇蹟復活！醫：1情況恐需親屬捐肝
昔日歌仔戲花旦、67歲女星易淑寬從小有敏感體質，更有死而復活的離奇經驗。她表示曾因喝酒導致猛爆性肝炎，被醫院判定沒救回家等斷氣，沒想到躺4天竟奇蹟復活。醫師表示，過量飲酒會導致急性肝炎，若肝功能還可...
65歲老師常吞止痛藥，竟成末期腎病！中醫1招逆轉改善腎功能 8處方降低腎病風險
一名國中退休教師因手指關節疼痛，長年服用非類固醇止痛藥，導致腎功能從第二期衰退為第四期，診斷為末期慢性腎臟病。就醫後發現她是類風溼性關節炎引起手痛，經使用科學中藥治療，症狀已改善，腎功能也進步到第...
喝豆漿能美白？皮膚科醫師勸別喝 美白效果不大 「這樣做」才能告別黑皮膚
所謂「一白遮三醜」，誰不想要白皙細膩的美麗肌膚呢？皮膚科醫師指出，民間常說「多喝豆漿能美白」，但實際上美白效果並不大，想要真正告別黑皮膚，更應該注重防曬，減少皮膚生成黑色素的機會。 喝豆漿美白效果...
消化不良1年十二指腸竟長瘤！這特性超難發現 中醫推1湯品制酸止痛防潰瘍
一名65歲婦人消化不良長達1年多，起初只是到藥局拿藥緩解，後來每次看門診時，醫師聽到她對於消化不良跟肚子痛的敘述都非常明顯跟嚴重，便建議她去照胃鏡，原先她因過去經驗十分抗拒照胃鏡，但在與醫師討論半年...
玉竹茶滋陰潤肺、生津止渴！中醫授5茶療功效更多 安神美肌、止咳、改善水腫
玉竹止咳滋潤、養陰潤燥，可舒緩乾咳、喉嚨癢、皮膚乾、口乾舌燥等症狀，加上玉竹補而不膩，不寒不燥，有助滋養五臟及氣血，對補脾胃十分有益。服用玉竹有什麼要注意？哪些人不適合飲用玉竹茶？又有哪些茶療配搭...
9種異常指甲看出健康警訊！指甲「這處」出現白色：當心腎臟病 慢性腎衰竭
快看看你的指甲，它正在透露你的身體健康狀況！醫師表示，當體內營養不良，或各種器官及免疫力出現異常時，指甲常會合併出現病態變化，發出健康警訊，像是指甲出現一半白色、一半棕色或粉紅，有可能是慢性腎臟病...
牙醫大推5種超優養牙食物！多吃這些不蛀牙、還能預防傳染病 維持口腔健康
想要有一口好牙，不僅需要好好清潔與定期檢查，還可以透過這5種養牙好食物來強化牙齒本身。醫師也指出，做好保健不但能提升口腔保護力，還能有效避免傳染性疾病從口入侵。 9成國民有牙周破壞問題國內有近9成的民...
工作久坐久站，腰痠背痛嗎？骨科醫師教你「居家9運動」，用一張椅子、一面牆舒緩痠痛
photos放大顯示編按：這幾年居家運動越來越流行，因疫情關係，擔心在外運動有染疫風險，又或者天冷/下雨不想出門。小編今天整理了板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓醫師分享的居家運動，讓大家在家也能透過簡單運...
想招財、化煞？水晶、玉鐲、葫蘆...4種「開運小物」用法和禁忌，專家一次解析
photos放大顯示水晶本身，它的能量也是比較強的，而且不同的水晶相對就有不同的效果。編按：開運小物真的有用嗎？新創科技圈的國師，也是專業命理看相風水師簡少年出版《簡少年現代生活算命書》提到，開運小物其...
上周全國逾16萬5千人腹瀉就醫，小心諾羅！睽違兩年，腸71型提早現蹤 家長當心
有發現最近周遭的人常喊「拉肚子」嗎？沒錯！因為根據衛福部疾病管制署的統計顯示，國內腹瀉疫情正在高點。同時也要提醒，最讓爸媽害怕的腸病毒大魔王「腸71型」睽違兩年又現蹤，有兩名兒童染疫，所幸經住院治療...
「遺囑」寫明由長子繼承，還能反悔嗎？律師教你：先看懂什麼是「明示、法定撤回」
photos放大顯示遺囑對於身後財產的安排，可發揮強大的指示功能，遺囑人只要於不違反關於特留分規定的範圍，都可以用遺囑自由處分遺產。編按：每年台灣死亡的人中，有預立遺囑的不到5%，後事怎麼辦？財產怎麼分配...
失眠、壓力大吃「鎂」能改善？醫揭缺鎂恐心血管、骨頭出問題 吃2類食物就可補充"
相較鈣、鐵等營養素，大家對於「鎂」可能聽起來比較陌生。家醫科醫師陳欣湄表示，鎂是一種巨量礦物質，她在營養治療的臨床應用上也很愛用，特別是針對壓力大、偏頭痛或有睡眠困擾的人，有些民眾在經過調理後，這...
食譜／一周一次排光全身毒！清腸日前來道高纖小炒 促腸道蠕動、簡易又快速－高纖美味小炒"
現代人飲食精緻，腸道可能有很多毒素排不乾淨，一周可以找一天讓腸道好好休息，不過在休息前，要先把腸道清乾淨。在這個腸胃公休日前一天晚上可以怎麼吃？主廚雷議宗教大家製作這道「高纖美味小炒」，富含高纖維...
改善頻尿、尿失禁就靠「凱格爾運動」！凱格爾運動好處、圖解3步驟、6注意要點一次看
凱格爾運動能夠藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處力量，不管是一般女性、懷孕期間或是產後凱格爾運動，都適合天天練習。凱格爾運動女生才可做？凱格爾運動怎麼做呢？讓我們一起看下去！勤練凱格...
喝豆漿能美白？皮膚科醫師勸別喝 美白效果不大 「這樣做」才能告別黑皮膚"
所謂「一白遮三醜」，誰不想要白皙細膩的美麗肌膚呢？皮膚科醫師指出，民間常說「多喝豆漿能美白」，但實際上美白效果並不大，想要真正告別黑皮膚，更應該注重防曬，減少皮膚生成黑色素的機會。 喝豆漿美白效果...
不輸櫻花！台灣「TOP10紫藤花景點」：台北花卉村、台中福壽山農場...這些地點還免費看
photos放大顯示紫藤花俗稱朱藤、招藤、招豆藤、藤蘿，分布於海拔400公尺至1,000公尺之間的地區，品種有淺紫色、白色甚至還有粉紅色，帶有香氣，每年三月中下旬到四月初是台灣紫藤花盛開的季節。自從日本開始流行...